杨力教您自制生姜茶

春节期间，北方地区依旧寒气袭人。中国中医科学院西苑医院教授杨力说，初春时节人体容易受寒，如果一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。
    生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗体内受寒都非常有效。值得一提的是，饮生姜茶毫无禁忌，任何体质的人都适合。
    那么，生姜茶怎么做呢？杨力说，每次取生姜3—5片，大约5—10克左右，用沸水沏开即可。如果想要生姜的效力发挥更强一些，可以在沸水中煮5分钟，或者在微波炉里高火加热3分钟。生姜茶一定要趁热喝，因为肺胃受寒，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒，并增强免疫力。如果肚子明显不舒服，可在生姜茶中加一点藿香，就能很好地祛除体内的湿气，或者加一些荷叶、薄荷，效果也很好。
    至于喝姜茶的最佳时段，杨力说，晚上喝姜茶最好，可以除去一整天的寒气，帮助身体在夜间恢复。如果想在驱寒之外，还获得开胃提神的效果，就可以在早上喝姜茶，沏姜片的时候，再加一点绿茶

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