哺乳期可以吃芭乐果吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 150g（约半个）/天

慎食人群: 肥胖人群、糖尿病患者、对芭乐果过敏的人群

宜食原因: 芭乐果属于水果，营养价值比较高，含有维生素C、果糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，哺乳期的女性适量吃可以补充体内所缺乏的营养成分，辅助提高抵抗力及免疫力。

注意事项: 芭乐果可以直接吃或者是榨汁吃，但是要注意摄入量，以免引起胃肠不适。

正文:

哺乳期的女性可适量吃芭乐果。

建议用量：150g（约半个）/天。

哺乳期的女性身体抵抗力及免疫力比较虚弱，需要大量的营养元素摄入，有利于身体健康。芭乐果属于水果，营养价值比较高，含有维生素C、果糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，哺乳期的女性适量吃可以补充体内所缺乏的营养成分，辅助提高抵抗力及免疫力。

芭乐果可以直接吃或者是榨汁吃，但是要注意摄入量，以免引起胃肠不适。芭乐果中含果糖以及蔗糖比较高，吃了后会导致血糖升高，不利于血糖稳定，因此不建议肥胖人群、糖尿病患者吃，对芭乐果过敏的人群也不宜吃，否则会影响身体健康。

哺乳期的女性可以加强运动锻炼，比如慢跑、快走、游泳等，能够辅助增强体质，有利于身体健康，促进恢复。

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