常食黑枣好处多多，但切忌与此物同食，偏偏很多人不清楚！

常食黑枣好处多多，但切忌与此物同食，偏偏很多人不清楚！

吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

黑枣含有镁元素，具有消除疲劳的功效，还能提高胰岛素合成代谢的效率，是糖尿病患者理想的食品。

黑枣含有钾元素，能帮助排除体内多余的钠，起到降低血压的作用。黑枣含有的硒元素，具有抗氧化作用，可以有效预防癌症。

黑枣含有微量元素铁，是缺铁性贫血患者理想的食品，有很好的补血效果。

黑枣煲汤喝最有营养，这样食用比较有利于蛋白质、有机酸和维生素的吸收。

黑枣宜与羊肉、花生同食，有益气补虚、健脾养血的功效。但是黑枣不宜与柿子同食，否则会导致便秘。

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