成都人，今晚睡觉务必调整一下！

有时候一觉醒来

你是不是会腰酸背痛？

近日

“睡姿毁腰”相关话题冲上热搜

评论区里

不少网友表示已对号入座

直呼“腰疼”

睡眠本是对身体的修复修整

为什么很多人睡醒却更难受

——你的睡姿可能出了问题

如果你睡觉时喜欢

侧睡＋错开放＋曲腿

简单来说

就是侧睡腰部前突

将另一条腿放在床上

而不是两腿叠放

如下图↓

一定要注意了

这很可能就是睡一觉后

腰酸腿疼的主要原因

长期保持这种睡姿的人

晚上睡眠虽然很好

但是对腰椎的损伤十分严重

仰卧、左侧卧、右侧卧

蜷缩式、趴着睡、自由式睡姿

6种睡姿各有利弊

睡错了可能加重某些疾病

如果睡姿选对了

还会对一些基础疾病起到缓解的作用

一起来看

从今天开始

拒绝“腰疼”

健康睡眠从正确姿势做起

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编辑｜包包

来源｜半岛晨报、@生命时报、@人民日报、科普中国、杭州日报等

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