花豆
别名：花豆（红）
三种主要营养成分
Created with Highcharts 6.0.7
Chart context menu
1 6431 6431 5661 566713713色氨酸类黄酮多不饱和占总比05001000
食物酸碱性
食物功能性
有效诉求
[ 花豆的功效与作用 ]
花豆的营养成分
[ 每100克的营养成分含量与得分 ]
Created with Highcharts 6.0.7
Chart context menu
基本营养36436421621613136276279292能量蛋白质脂肪碳水化合物粗纤维02505007501000
Created with Highcharts 6.0.7
Chart context menu
脂类胡萝卜素（β-胡萝卜素+α-胡萝卜素）、叶黄素类（叶黄素+玉米黄质+β-隐黄素）339971371300000000000000单不饱和多不饱和多不占比反式脂肪反式占比胆固醇植物固醇胡萝卜素叶黄素类番茄红素02505007501000
Created with Highcharts 6.0.7
Chart context menu
矿物质24242626441011013434273273009900646415915958858813613600钙镁钠钾磷硫氯铁碘锌硒铜锰氟02505007501000
Created with Highcharts 6.0.7Chart context menu
维生素00000021921935351 5661 5669696001111112642647878148148004934930000ACDEKPB1B2B3B4B5B6B7B9B12B1402505007501000
P（类黄酮） B1（硫胺素） B2（核黄素） B3（烟酸） B4（胆碱） B5（泛酸） B7（生物素） B9（叶酸） B14（甜菜碱）
Created with Highcharts 6.0.7
Chart context menu
氨基酸3563562252254134134684681 6431 643454454391391325325564564亮氨酸蛋氨酸苏氨酸赖氨酸色氨酸缬氨酸组氨酸异亮氨酸苯丙氨酸02505007501000
花豆的营养成分列表
[ 每100克的营养成分含量 ]
基本营养 能量 328 千卡 蛋白质 19.1 克 脂肪 1.3 克 碳水化合物 62.7 克 粗纤维 5.5 克 脂类 单不饱和脂肪酸 0.082 克 多不饱和脂肪酸 0.586 克 多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 71.3 % 反式脂肪酸 克 反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 % 胆固醇 毫克 植物固醇 毫克 胡萝卜素 微克 叶黄素类 微克 番茄红素 微克 矿物质 钙 38 毫克 镁 17 毫克 钠 12.5 毫克 钾 358 毫克 磷 48 毫克 硫 161.56 毫克 氯 19.28 毫克 铁 0.3 毫克 碘 微克 锌 1.27 毫克 硒 19.05 微克 铜 0.94 毫克 锰 1.22 毫克 氟 微克 维生素 维生素A 微克 维生素C 毫克 维生素D 微克 维生素E 6.13 毫克 维生素K 5.6 微克 维生素P（类黄酮） 516.8 毫克 维生素B1（硫胺素） 0.25 毫克 维生素B2（核黄素） 毫克 维生素B3（烟酸） 3 毫克 维生素B4（胆碱） 65.9 毫克 维生素B5（泛酸） 0.78 毫克 维生素B6 0.397 毫克 维生素B7（生物素） 微克 维生素B9（叶酸） 394 微克 维生素B12 微克 维生素B14（甜菜碱） 毫克 氨基酸 亮氨酸 1411 毫克 蛋氨酸 339 毫克 苏氨酸 769 毫克 赖氨酸 1377 毫克 色氨酸 986 毫克 缬氨酸 926 毫克 组氨酸 469 毫克 异亮氨酸 800 毫克 苯丙氨酸 948 毫克
说明
食物营养成分得分
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。
