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女人每天吃雪莲果好吗

来源：花匠小妙招时间：2024-12-13 08:06

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刘金英副主任营养师中国医学科学院肿瘤医院三甲全国第25什么是雪莲果雪莲果长得像红薯，生长于地下，是台湾引进的一种新兴果树，原产于南美洲。果实削皮以后晶莹剔透，肉质非常细腻，而且美味可口，可以生食，有清热解毒的作用。它含有大量的膳食纤维，尤其是可溶性的膳食纤维。膳食纤维是一种低聚果糖，在所有的植物当中雪莲果的含量非常高。它的钙、铁、锌等矿物质含量也非常丰富。它是低热卡的食物，花和叶可以做成保健茶，有良好的降血压、降血脂、降血糖的作用，具有良好的药用保健作用。李洁副主任医师东部战区总医院三甲全国第58雪莲果什么时候吃最好雪莲果具有清热解毒功效，通常建议两餐间或饭后半小时到1个小时左右进食。　　雪莲果属于味道甜脆的水果，且营养价值高，属于理想减肥水果。雪莲果有清热解毒作用，可清除肠毒、排除体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康。但雪莲果性寒，建议适量食用，但不可过多食用。通常建议在两餐间进食或餐后半个小时到1个小时左右进食雪莲果，可促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘。此外，不建议餐前食用，避免导致消化不良。　　此外，雪莲果属于寒凉食物，脾胃虚弱人群不建议过多进食，且进食雪莲果时需避免饮用牛奶，导致蛋白质沉淀。余剑波副主任医师北京大学人民医院三甲全国第21雪莲果和什么吃会中毒雪莲果和牛奶、鸡蛋，以及其他含蛋白较多的坚果一起食用时，有可能会发生胃肠道不适，出现中毒反应，主要表现为腹胀、腹泻、腹痛和消化不良，有时会表现为恶心。雪莲果属于寒性食物，从西医角度而言，主要会影响胃酸的分泌，导致部分食物消化不良，尤其是牛奶，特别是空腹吃了雪莲果之后，由于胃酸分泌减少，牛奶消化会受到影响，导致蛋白质不能马上被人体消化，出现腹胀、腹泻的表现。对于鸡蛋等含蛋白质比较丰富的食物，以及含脂质和蛋白质比较丰富的坚果，如核桃、腰果等，如果和雪莲果同食，也可能会出现消化不良症状。雪莲果是一种生活中比较少见的水果，有助于降血糖、抗氧化以及调节人体免疫功能，是一种营养比较高的水果。但是，需要尽量避免和牛奶、鸡蛋或者是坚果一起食用，以免发生胃肠道不适。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲雪莲果的营养价值雪莲果的营养价值包括控制体重、预防和缓解便秘、提高机体代谢调节能力，具体如下：1、控制体重：雪莲果当中富含一定量的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免进食过量。因此对于超重和肥胖的人群，适当的吃雪莲果，可以补充一定量的膳食纤维，避免过多能量进入到体内，有助于维持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，因此有着控制体重的营养价值；2、预防和缓解便秘：雪莲果当中的膳食纤维还能够很好的吸水膨胀，促进粪便的形成，同时也能够机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便的排出。因此对于大便秘结排便困难的人，适当的吃雪莲果，可以补充膳食纤维，在预防和缓解便秘方面的营养价值也非常明显；3、提高机体代谢调节能力：雪莲果当中还富含一定量的维生素和矿物质，而维生素和矿物质能够为体内很多酶和辅酶的合成提供丰富的原料。因此通过食用雪莲果，补充维生素和矿物质，在提高机体代谢调节能力方面，有着积极的营养价值。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲雪莲果的副作用如果不加节制的吃的雪莲果过多，对于身体有副作用，可以从中医食疗和西医营养学角度来分析，具体如下：1、中医食疗：雪莲果性味偏寒凉，因此，如果不加节制的吃的雪莲果过多，其寒凉的属性，容易伤及到脾胃的阳气，进而容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化不良的副作用。雪莲果寒凉的属性，还容易伤及到全身的阳气，如果雪莲果吃得过多，容易出现手脚冰凉、全身倦怠无力、精神萎靡不振等现象，这些都是雪莲果寒凉的属性伤及全身的阳气所导致的副作用；2、西医营养学：雪莲果当中富含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感。因此如果不加节制的吃了过多的雪莲果，会导致大量的膳食纤维，进入到体内吸水膨胀，进而会出现非常明显的饱胀感。当饱胀感非常明显的时候，往往会影响到呼吸，导致气短的发生。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37雪莲果能减肥么雪莲果没有明确的减肥效果，雪莲果里面含有比较多的叫雪莲果多糖，有动物实验研究发现可以对小鼠的血糖、血脂有一定的改善作用。另外，也有研究发现雪莲果有抗氧化或者是对某些细菌有抑制生长的作用。雪莲果里面也有丰富的维生素和糖分，适量食用对于肥胖的人，对它体重影响不大，也没有明确降体重的研究证据。对于肥胖的患者要想减肥或者控制体重，最关键的就是摄入的热量和消耗热量应该是有一个叫热量差，也就是消耗的热量要大于摄入的热量，控制饮食和坚持锻炼，以及行为管理才能做到真正减肥快，雪莲果目前没有真正降低体重的科学依据。杜瑞霞副主任医师新里程安钢总医院三级来月经可以吃雪莲果吗"女性在来月经的时候是可以吃雪莲果的，但是要少量吃，雪莲果是一种富含营养成分的食物，既能作为水果吃，也可以作为蔬菜吃，常吃雪莲果能够帮助消化，改善和调理消化系统的不良状况。雪莲果富含水溶性的膳食纤维以及果糖，能够显著促进肠胃的蠕动，润肠通便，不仅能够消除便秘，还可以防止下痢，是肠胃道疾病的克星。雪莲果还能帮助人体肠道内因为有益菌减少而引起的系统疾病，清除有食物打入人体内的环境污染，是肠胃的清道夫和保护神。人们常吃雪莲果的好处非常多，虽然在月经期间可以吃雪莲果，但是因为雪莲果属于寒性的食物，所以在月经期间尽量少吃。"刘银姣主任医师河南中医药大学第一附属医院三甲来月经可以吃雪莲果吗"女性在来月经期间是可以少量吃雪莲果的。雪莲果中含有丰富的氨基酸，铁、钾、硒等矿物质，女性食用后可以起到调节胃肠道的消化功能，增强身体免疫力的功效。但是雪莲果是一种偏凉性的水果，女性食用后可能会导致出现有月经量少、气滞血瘀，不利于月经血的顺利排出。n因此女性在月经期时应该注意在饮食上多吃偏热性、易消化的食物，也要注意适当的休息，避免受凉和感冒，从而有利于月经血的顺利流出和利于身体的恢复。女性在月经期的时候由于身体的抵抗力较差，很容易会出现有身体疲乏、无力的感觉，尽量不要再服用寒凉、刺激性的食物，从而影响月经血的排出。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37糖尿病人可以每天吃雪莲果吗"糖尿病患者可以每天使用雪莲果，雪莲果的含糖量大约为4%左右，同时含有大量的氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分，虽然味道甘甜，但是含糖量并不是很高，所以糖尿病患者可以正常使用。n糖尿病患者除了可以每天吃雪莲果以外，还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、火龙果，吃的时间最好在两餐之间，不要随餐就吃，以免引起血糖的波动。糖尿病患者吃水果，最好吃含糖量是少量、中量的水果，避免吃含糖量高的水果，包括香蕉、榴莲、菠萝蜜等食物的含糖量高，如果用这些水果替代主食，计算起来很麻烦，不建议患者食用。"张露副主任医师山东省立医院三甲全国第52孕妇可以吃雪莲果吗"雪莲果是一种热带高山水果，香甜多汁，属于低热量食物，里面含有低聚果糖不容易被人体吸收，所以具有降糖的作用，而且能够增加饱腹感。孕妇可以适量吃雪莲果，所带来的好处包括以下几方面：n第一、补充营养，由于雪莲果味道鲜美，营养价值很高，孕妇吃雪莲果不仅可以满足自身的生命需求，也有助于促进胎儿的生长发育。n第二、有助于孕妇开胃，改善胃肠道功能。在孕期很多孕妇会出现胃肠道反应，不愿意吃饭，出现肠胀气和便秘，吃雪莲果能够开胃，而且促进肠道蠕动，有助于改善孕期肠道的功能。但是，不建议吃得太多，一般一星期吃1-2个比较合适。"