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雪莲果有哪些营养价值

来源：花匠小妙招时间：2024-12-13 08:06

雪莲果的功效和作用雪莲果作为一种营养丰富的食材，具有多种功效和作用，如补充营养、润肠通便、排毒降火等，但在食用时需注意适量搭配和个人体质差异。1、补充营养：雪莲果富含多种人体必需的氨基酸、维生素、矿物质以及微量元素，如钙、镁、铁、锌、钾、硒等，可为机体补充所需营养。2、润肠通便：雪莲果中富含纤维，能有效促进肠道蠕动，改善便秘症状，并防止腹泻，改善肠胃功能。其中的果寡糖和膳食纤维成分有助于促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。3、排毒降火：雪莲果能排出体内毒素，抑制有害物质吸收，同时清除因体内热毒引起的口臭等症状，具有清热解毒的功效。4、补充营养：雪莲果含有多种人体必需的氨基酸、维生素、矿物质以及微量元素，食用雪莲果能够使人体营养成分得到补充。5、养护肝脏：雪莲果具有清热解毒、排除燥热的作用，能够帮助养护肝脏，保护肝细胞免受损害。6、保护血管：雪莲果中的钾元素有助于抑制钠的吸收，促进钠的排泄，从而调节血压，保护血管免受损伤。对于便秘患者，雪莲果富含纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘症状；对于糖尿病患者，雪莲果中的果寡糖无法被身体分解，会直接排出，因此血糖高的人群也可以适量食用；对于高血脂患者，雪莲果可以帮助清理肠胃，促进肠道蠕动，并补充钾等电解质，平衡体内的电解质水平，从而辅助降血脂。雪莲果虽好，但并非人人皆宜。低血糖、肠胃不好、体质偏寒的人群应慎食雪莲果。因为雪莲果具有降血糖的功效，可能导致低血糖患者症状加重；同时，雪莲果是寒性水果，过量食用可能导致腹泻、消化不良等症状。朱旭萍副主任医师中南大学湘雅二医院三甲