不染人间桃李花 银耳莲子各一把

不染人间桃李花 银耳莲子各一把

1.新鲜银耳一朵洗净（干银耳就提前用水泡发）

2.翻过面底儿朝上会看到接近根部的黄色部分此处发苦要去掉

3.撕成小块把黄色部分切掉（水发干银耳相同操作）

4.再次清洗

5.撕成更小朵

6.大枣枸杞莲子百合适量洗净冰糖适量喜欢甜的胖友可以多放一点糖??

7.所有材料放进电饭锅内胆里

8.加适量水（喜欢浓稠你就少放一点水喜欢淡一点的就多一点水）

9.选粥/羹档重复煮3次没有这个档也没关系选其他档保证煮60分钟以上就可以了

10.60分钟后得到了这样一碗银耳已经部分炖化的银耳羹用勺子舀会有明显的牵丝效果如果还想银耳再炖化一些可以再炖半个小时~

今天是脂肪低低元气满满的一天胖友们加油~~~

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莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子。

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