樱桃营养价值及功效有哪些

樱桃是一种非常营养丰富的水果，其营养价值及功效如下：

1. 富含维生素C：樱桃中含有丰富的维生素C，每100克樱桃可以提供16%的维生素C，能够有效增强免疫力，促进骨骼健康。

2. 含有丰富的抗氧化物质：樱桃中含有大量的花青素和类黄酮等抗氧化物质，这些物质能够有效清除自由基，提高人体的抗氧化能力。

3. 有抗炎作用：樱桃中含有一种叫做芦丁的物质，它具有一定的抗炎作用，能够缓解疼痛和炎症反应。

4. 有助于改善睡眠质量：樱桃中含有一种叫做褪黑素的物质，它能够调节人体的自然生物钟，有助于改善睡眠质量。

5. 有利于减肥：樱桃中含有少量的糖分和低热量，是一种非常适合作为减肥食品的水果。

除此之外，樱桃还可以帮助预防某些慢性病，如心血管疾病，糖尿病等。但需要注意的是，樱桃也含有一定量的草酸和纤维素，过量食用可能会引起消化不适等问题，建议适当食用。

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