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今日霜降｜秋季最后一个节气到啦！习俗、养生看这里

来源：花匠小妙招时间：2024-12-10 02:23

转自：河北新闻网

“气肃而凝，露结为霜”

气温下降，夜间散热加快

露水凝结成六角形的霜花

古人以为霜从天降

故名之“霜降”

霜降时节

赏红叶、吃柿子

保暖养生

一个都不能少

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霜降是二十四节气中第十八个节气，也是秋季最后一个节气。此时天气持续转冷，露水凝结成霜，碧空澄净，霜柿垂红，草木黄落，枫叶似火，意味着暮秋已至，新冬欲来。

▶霜降•三候

古人将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”意思是，霜降时豺狼开始大量捕捉小兽，把自己吃得肥肥的，以便度过不易觅食的寒冬；野草枯黄，树枝落叶；蛰虫则蜷缩在洞中不动不食，伏下身子冬眠了。

▶霜降•习俗

赏红叶

霜降时节，“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄护树等树木在秋霜的抚慰下开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。

图片来源：河北日报客户端

吃柿子

“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”。霜降时节要吃柿子，既能满足口腹之欲，还能补充维生素，是非常不错的霜降食品。连清代学者王世雄都将它称之为“果中盛品”。

图片来源：新华社

吃萝卜

“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”。在霜降时节，吃白萝卜好处多多，不仅可以下气，让人不再腹胀，还能让肺更健康，既滋补，又接地气。

图片来源：资料图

吃牛肉

很多地方都有霜降吃牛肉的习俗，霜降吃牛肉可以来补充能量，以祈求在冬天里身体暖和强健。牛肉富含蛋白质、矿物质和维生素B群包括烟酸，维生素B1和核黄素，且是补铁的来源之一。

图片来源：央视新闻客户端

▶霜降•养生三防

防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。因此要做好保湿，多喝热水。饮食方面可以多食用滋阴润燥的食物，如苹果、银耳、青菜、芝麻等。

防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。此时应保持情绪平和积极，做一些有益身心的运动。饮食方面加一些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等。

防秋寒：霜降是秋冬气候的转折点，此时天气不如冬天般寒冷，但也比寻常秋日更有凉意。这个时间节点之后不再适合“秋冻”，早晚应增添衣物，尤其是老年人，为防止老寒腿、骨骼病，此时更应该注意保暖。

▶霜降•天气

霜降是秋向冬过渡的开始，天气渐冷，初霜出现，草木开始泛黄。“寒露不算冷，霜降变了天”，到了这个时节，应注意添衣防寒。

全国天气预报

10月23日至11月1日，江南西部和南部、华南及四川南部、云南东北部等地累计降水量有40～70毫米，其中海南岛东部等地的局部地区有100～140毫米；上述大部地区累计降水量较常年同期偏多5成至1倍以上。全国大部分地区平均气温较常年同期偏高，其中新疆、陕甘宁大部、内蒙古、华北、东北地区、黄淮偏高2～3℃，其中内蒙古、吉林西部、辽宁西部等地偏高4℃以上；仅青海南部、西藏北部平均气温较常年同期偏低1～3℃。

23-25日，京津冀中南部、河南北部、山东西部等地的部分地区有轻至中度霾。25-27日，内蒙古东部、华北、东北地区先后有4~6级偏北风，气温下降4~8℃。24日夜间至28日，江南西部和南部、华南及西南地区东部有中到大雨，部分地区有暴雨。