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霜降 | 菊红叶落秋见霜

来源：花匠小妙招时间：2024-12-10 00:16

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霜降是二十四节气中

第十八个节气

是秋季的最后一个节气

也意味着冬天的开始

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时间

阳历2017年10月23日 13:26:26

农历二零一七年九月初四星期一

霜降三候

一候豺乃祭兽

二候草木黄落

三候蛰虫咸俯

《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降来临，天气变冷，露水结成寒霜。俗语有云：“霜降见霜，米谷满仓。”因此人们相信，如果霜降这天有霜，来年一定会有个好收成。

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霜

降

风

物

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霜降赏秋菊

我国自古有“霜打菊花开”之说，所以赏菊花，成为霜降这一节令的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时节，很多地方在这时会举行菊花会，不失为秋末的一桩乐事。

❖ 霜降养生 ❖

防秋燥

深秋空气湿度相对较低，口舌干燥也会让人火气比往常更重，俗称”秋燥“，容易出现鼻干咽燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症状。这时应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。此外，还要早睡早起，早睡能养阴，早起可培阳，以利舒肺，使机体津液充足、精力充沛。

御寒保暖

霜降后，要特别注意防寒保暖，保护肠胃。日常起居要做到早睡早起，夜里入睡时盖好被子，尤其要注意腹部保暖。外出时，要根据天气变化，合理穿衣，以免身体被寒气所伤，也要避免热伤风。保证充足的睡眠，不要操劳过度，顺应“春困秋乏”的生理特点。

动静相宜

深秋之时，天气比较寒凉，适当的运动锻炼对身体大有裨益。运动中，人的体温调节机制处于紧张状态，有助于提高肌体对外部环境的适应能力，提高心血管系统功能，为入冬做好准备。秋季气候比较干燥，应选择舒缓、运动量不大的锻炼项目，如慢跑、散步、登山等，在早晨或傍晚适时有度地进行。同时，锻炼结束后应休息好，注意动与静的合理安排，达到运动强身的目的。

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