苏叶煮水

受寒流清鼻涕、咳嗽有白痰、怕冷、手脚冰凉时喝，驱寒暖身效果显著。

重点关注

· 苏叶熬煮时间不能太长。用开水泡或者是熬开锅后两三分钟就可以了。 · 如果觉得口感不好不爱喝，可以稍微加一点点红糖。 · 服用之前，先喝点热粥。空腹服用，元气不足，无法发汗。 ·如果鼻涕、痰变黄，咽喉肿痛，舌红、发烧等，不适合这个方法。

功效

苏叶性温，有发表、散寒、理气、和营卫的作用。用来治疗风寒。（《药品化义》）“苏叶水能刺激气血，使之运行正常，让身体温暖起来，产生足够的抵抗力，把外邪控制住。”

食材

苏叶：1～3岁孩子苏叶（干的）用2克，3～6岁孩子用3克，大人用6克。

步骤

把苏叶放进锅里，加入300毫升水，盖上锅盖，开大火煮。开锅后改成小火，三分钟后关火。闷七八分钟即可饮用。如果实在不喜欢喝苏叶水，用苏叶水泡脚和熏鼻子都可以让身体暖和过来。熏鼻子的时候，把药水倒入碗中，头放在离碗的上方半尺远的位置，闻药的熏气，熏蒸10分钟即可。剩下的药汁，可以兑热水用来泡脚。

出处

罗大伦《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》，江西科学出版社2014年出版

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