芭乐怎么吃,推荐美味又营养的食谱
2016-11-15编辑:dongmei关键词: 芭乐 芭乐怎么吃5个方法
方法1:芭乐龙眼肉 方法2:芭乐葡萄汁 方法3:芭乐苹果汁 方法4:芭乐凤梨汁 方法5:芭乐奇异果汁芭乐又被成为“番石榴”,对于女性而言是一种很好的美容养颜水果。芭乐含有丰富的维生素C,其含量约是苹果的40倍。另外芭乐还含有很高的蛋白质、微量元素等,对于降血脂、血糖等也有很好的功效。那么芭乐应该怎么吃呢?
方法1/5:芭乐龙眼肉
01
芭乐8个洗净,去籽,切成2cm的小块。锅置旺火上,下入花生油适量,烧至八成熟,下入芭乐和龙眼肉30g,翻炒几下即成。此菜补血健脾、收敛消炎,适用于治疗脾虚崩漏、泄泻、出血、便血、肠炎、胃病、消化不良、痢疾等症。
方法2/5:芭乐葡萄汁
01
芭乐1个洗净,去籽切块,红葡萄100 g洗净,文旦80 g去皮。柠檬1个洗净,去皮切块,一起放入果汁机,加冰块,榨汁即成。此汁降血脂、血糖和胆固醇。
方法3/5:芭乐苹果汁
01
芭乐、青苹果各1个,洗净切块,放入果汁机,加白开水200 ml和果糖少许,榨汁即成。此汁适合糖尿病患者饮用。
方法4/5:芭乐凤梨汁
01
芭乐2个洗净,去籽切块;凤梨30 g去皮,切块;橙1个去皮,切块;柠檬1个洗净,切片,一起放入果汁机,加入蓝莓汁少许和适量冷开水搅匀即成。此汁降血糖,治高血压,助消化,美容皮肤。
方法5/5:芭乐奇异果汁
01
芭乐1个洗净,去籽,切块,入淡盐水中浸泡;奇异果1个剥皮;柠檬1/2个洗净,去皮切块,一起放入果汁机,加冰块搅拌均匀即成。此汁助消化,降血糖。水果美味,而且有益健康,是饮食男女的首选之一。水果也最好的搭配对象,它可以跟各类的食物一起搭配,成为美味以及健康的美食。
小提示
芭乐营养丰富,含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高,以维他命C而言,比柑桔多8倍,比香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等多数十倍,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。