缓解压力的办法

常见的缓解压力的方法有运动、旅游、养花、制作美食等，具体情况如下：

1、运动：长期精神心理压力过大的人群，可以通过选择游泳、爬山、跳绳等有氧运动，或者拳击、击剑等竞技类运动，转移注意力缓解压力。

2、旅游：经常到户外旅游，呼吸新鲜空气，接触不同的人、事、物，也可以使压力得到释放和排解。

3、养花：对植物比较爱好的人群，可以通过养一些多肉、花卉、绿植等修身养性、平复心情，也可以起到缓解压力的作用。

4、制作美食：压力比较大的人群，可以在平时制作不同的美食，从食物的制作过程中发现不同的感受。并且在品尝自己亲手做的美食时，也容易使心情更加愉悦。

本文指导医生：

佘生林教授 主任医师

广州医科大学附属脑科医院精神科

擅长疾病：睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双...[详细]

（责编：王云彤 ）

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