中医千年瘦身汤，想瘦的来看

荷叶

池面风来波潋潋，波间露下叶田田。

谁于水面张青盖，罩却红妆唱采莲。

——《荷叶》欧阳修

经历了一个冬天，相信很多朋友都没少长肉吧？温度虽然还没全面回升，但春天已经悄悄的来了，再不减肥，夏天就只能徒悲伤啦！想要好身材，赶紧行动起来吧。

而说到减肥圣品，有一味祛湿瘦身的本草妙药流传数百年，备受医家青睐，它就是——荷叶。

荷叶减肥的渊源最早可追溯至明代戴元礼的《秘传证治要诀》，其对荷叶减肥功效是这样记载的：“荷叶服之，令人瘦劣。”《本草拾遗》中也记载了荷叶减肥作用：“久食令人瘦。”由此可见，荷叶减肥历史悠久。李时珍也关注荷叶入药，并道出荷叶减肥的真相是“消阳水”，水肿消了，人自然就会瘦。

荷叶减肥原理及功效

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成分非常复杂，除含有其他植物所共有的碳水化合物、粗脂肪、粗蛋白、无机盐和水等成分外，还含有多种生物活性物质，其中有减肥作用的2个最重要成分为：荷叶生物碱类和荷叶黄酮类。

现代研究表明，荷叶中的生物碱类和黄酮类均具有控制体重，预防肥胖，调节脂代谢紊乱的作用，可用于高脂血症、肥胖症的治疗。

荷叶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。

荷叶碱能强悍密布于人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

荷叶里尚含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便，从而可以清除毒素。

荷叶除了降脂减肥，还具有降血压、抗氧化、清除自由基的作用。荷叶中生物碱成分对平滑肌有解痉作用，还有抗病毒、抗有丝分裂、抗炎、抗过敏作用；荷叶还具有止血的作用。

轻松DIY荷叶减肥小食谱

荷叶作为减肥药用，其安全性非常好，基本无毒。但荷叶单独药用起效缓慢，且不同炮制方法功效不完全相同，因此，荷叶总是与其它药物进行组方，制成复方减肥药使用。

下面，小编就给大家介绍几个简单易操作的自制荷叶减肥食疗食谱，有兴趣的朋友不妨一试：

荷叶山楂陈皮减肥茶

材料：荷叶5-10克（根据杯子大小决定，相对而言浓度高效果更好）、陈皮6克，山楂5-10克（山楂偏酸，可根据个人口味调整）开水冲泡即可。

功效：调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改善肤质。适合胃肠负担过重，或想减肥人士饮用。

桂香荷叶茶

材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：1.将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2.加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

功效：桂香荷叶减肥茶具有健胃整肠，散淤化痰，舒经活血等功效。

荷叶花草茶

材料：干荷叶2钱，花草一包，蜂蜜15cc。

做法：1.把所有材料置入茶壶中。2.水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。

功效：花草口感清香，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂，减肥瘦身。

玫瑰荷叶茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

做法：1.先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。2.再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝!

荷叶减肥茶尤其适合长期坐着缺乏运动的上班族，用来预防腹部脂肪堆积。

但是荷叶性寒，不建议长期饮用，特别是经期，最好不要喝这些饮品，避免痛经或月经不不调等不适的发生。

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