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【糖分低的水果有哪些】

来源:花匠小妙招 时间:2024-12-07 00:42

糖分低的水果有哪些

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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科 三甲

糖分低的水果比较常见的有:草莓、猕猴桃、柚子、西瓜等,但是也不能吃太多。我们把水果分为高含糖和低含糖的。所谓低含糖的水果就是含糖量在10%以下的这一类的水果,称之为低糖水果,低糖的水果首先它的含糖量相对来说比较少,其次它升糖的效果,升糖指数也比较慢。所以对于糖尿病的病人,还是建议选用这种低糖的水果。低糖水果包括常见的草莓,还有就是猕猴桃,柚子,这些含糖量相对来说都是比较低的,含糖量都在10%以下。包括西瓜,它的含糖的量也是相对来说不是特别高的,只有4%,这些都是含糖比较低的水果,但是吃的量还是不能太多,太多的话对于血糖还是有影响。

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