【糖分低的水果有哪些】

糖分低的水果有哪些

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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科 三甲

糖分低的水果比较常见的有：草莓、猕猴桃、柚子、西瓜等，但是也不能吃太多。我们把水果分为高含糖和低含糖的。所谓低含糖的水果就是含糖量在10%以下的这一类的水果，称之为低糖水果，低糖的水果首先它的含糖量相对来说比较少，其次它升糖的效果，升糖指数也比较慢。所以对于糖尿病的病人，还是建议选用这种低糖的水果。低糖水果包括常见的草莓，还有就是猕猴桃，柚子，这些含糖量相对来说都是比较低的，含糖量都在10%以下。包括西瓜，它的含糖的量也是相对来说不是特别高的，只有4%，这些都是含糖比较低的水果，但是吃的量还是不能太多，太多的话对于血糖还是有影响。

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