巴旦木是什么的果实
来源:
时间:2024-12-06 08:51
巴旦木是杏仁树(prunus dulcis)的果实,属于坚果类,含有丰富的营养和健康益处,包括降低心脏病风险、控制血糖、促进饱腹感、改善肠道健康和增强骨骼健康。
巴旦木是什么的果实?
巴旦木是杏仁树(学名:Prunus dulcis)的果实。杏仁树是一种落叶乔木,原产于中亚和西亚地区,现已广泛种植于世界各地。
特征:
巴旦木属于坚果类。 外形为椭圆形或圆形,长度约为2-3厘米。 表皮为棕色或褐色,质地坚硬。 果肉可食用,味道香甜。营养价值:
巴旦木含有丰富的营养,包括:
健康脂肪:单不饱和和多不饱和脂肪 蛋白质 纤维 维生素E 镁 钙 锌用途:
巴旦木可以多种方式食用,例如:
即食 加入烘焙食品和沙拉中 制作巴旦木酱 提取巴旦木油,用于烹饪和化妆品中健康益处:
食用巴旦木与多种健康益处有关,包括:
降低心脏病风险 控制血糖 促进饱腹感 改善肠道健康 增强骨骼健康以上就是巴旦木是什么的果实的详细内容,更多请关注php中文网其它相关文章!
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