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冬天这6种应季水果，除了补充维生素，还有你意想不到的妙用-诺果空间

来源：花匠小妙招时间：2024-12-06 02:11

1.山楂

山楂对于消化功能有非常强的促进作用，能够开胃健脾，消除食积，还可以促进消化液的分泌，增加食欲，促进肠道的蠕动。另外山楂中特有的黄酮类元素，和丰富的维c、胡萝卜素等微量元素可以增加人体免疫力，预防衰老。

对于某些前胸后背上经常长痘，和皮肤容易出油的人，可以经常吃山楂，能够极大改善这种情况。

2.柑橘

柑橘具有滋阴生津的作用，能够助消化，还有止咳化痰的效果。在秋冬季水果里面，柑橘维生素B1的含量是最高的，所以如果想要补充维生素B1，每天吃1-2个柑橘即可，但是不要吃太多，否则就会引起上火。

柑橘因为含有丰富的B族维生素，所以对于因为缺少维生素B引起的某些症状有绝妙作用，比如脚气，比如皮脂腺分泌紊乱，都可以多吃一些柑橘以减轻症状。

3.甘蔗

甘蔗当中铁元素的含量达到了100克/1.3毫克，在所有的水果中雄踞冠军，因此甘蔗有补血果的美誉。从食疗角度看，甘蔗性寒味甘，能够补血，能够清热生津，有非常强的润燥功效。所以对于某些炎症，甘蔗有非常好的作用，比如口腔炎症可以含漱甘蔗汁，可以咀嚼甘蔗，不但可以缓解验证，还可以清除因此产生的口臭。

4.苹果

苹果可以补脾养胃，能够滋阴解渴，达到润肺生津的作用。食用苹果能够改善肺部的功能，对于呼吸系统非常有利。苹果的清香能够提神醒脑，可以缓解紧张，所以就算不吃苹果仅闻一闻苹果的香味也有非常好的作用。

苹果的妙用就是减肥，每天中餐和晚餐各用一个苹果代替，有非常棒的减肥作用。

5.猕猴桃

猕猴桃中维生素c的含量特别高，像其他微量元素和矿物质的含量，在所有水果中都是比较高的，比如钾元素。猕猴桃对于肠胃有很好的清理作用，也可以为皮肤提供养分，去除皮肤角质。

猕猴桃对于去除头皮屑有非常秒的作用，头皮屑一般是皮肤免疫力低的表现，而猕猴桃当中丰富的维生素C对于皮肤免疫力有上佳的修复作用，去头皮屑的功能较好。

6.柚子

柚子的含水量丰富，可以生津解渴，健胃消食，口味在酸甜中略带有一丝苦涩。柚子中含有的天然果胶可以降低胆固醇，并且有利于人体对于铁和钙的吸收。

柚子的妙用主要在柚子皮中，柚子皮当中的柚皮苷，芦丁等黄酮类的物质，具有非常强的抗氧化作用，能够有效降低血液粘稠，抵抗衰老。柚子还有很好的美白作用，能够消除脸上的黑头，改善毛孔粗大和皮肤暗淡的现象。

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