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1月份有什么应季水果？

来源：花匠小妙招时间：2024-12-06 01:31

时间来到了一月份，这个时节，一些当季的水果包括柑橘、草莓、荸荠、甘蔗、柿子、猕猴桃和枣等。由于现在是冬季，多食用一些水果有助于缓解干燥。下面具体看看1月份有什么应季水果？

1、草莓

草莓的季节来临了。这些小红果富含维生素C和膳食纤维，水分丰富，并且含有钙、钾、镁等多种矿物质。每100克草莓含有47毫克的维生素C，大约7颗就能满足人体每日所需。尽管草莓味道甜美，但其热量却很低，每100克仅含34大卡。草莓不仅可以新鲜食用，还可以制作成各种甜点。

挑选草莓时，应选择颜色均匀、色泽鲜亮的，避免那些颜色不均、暗淡的。食用前，先将草莓在清水中浸泡10分钟，然后彻底冲洗干净。

2、车厘子

1月份的车厘子无疑是水果界的宠儿，尤其是智利的车厘子，无论是数量还是价格，都占据了市场的主导地位。从高端的科迪亚和瑞金那，到大众化的拉宾斯和冰，不同价位的车厘子都是家庭常备、访友送礼的理想选择。

3、甘蔗

有句老话说：“冬天的甘蔗胜似人参”。在冬季，水果摊上总是堆满了甘蔗。虽然甘蔗严格来说不算水果，但它的甘甜却难以抗拒。甘蔗含有丰富的水分、蔗糖、葡萄糖和果糖，以及多种维生素和微量元素，如铁、钙、磷、锰和锌。

4、荸荠

荸荠是一种多功能的果蔬，被誉为“地下雪梨”，口感清脆，味道甜美，既可以当作水果食用，也可以作为蔬菜。荸荠中的蛋白质和碳水化合物含量丰富，但热量却不高。

5、柑橘

冬季是柑橘类水果的丰收季节，如橘子、橙子、柚子和柠檬等，它们酸甜可口，营养丰富，尤其是维生素含量特别高。

6、猕猴桃

猕猴桃是维生素C的优质来源，钙含量也很高。此外，它还含有丰富的维生素A、维生素E、钾、镁，以及叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸和天然肌醇等。

综上就是一月份的时令水果介绍，其实喜欢吃柑橘类水果的朋友在冬天的选择非常多，很多不同种类的柑橘都上市了，另外草莓、车厘子等这些水果也很多。

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