七夕书单|8本书告诉你如何与恋人更好的相处

七夕到了 不论你是否正在恋爱中，相信你或多或少都向往过一场浪漫的邂逅，一次灵魂的相知，一份甜甜的爱情。 单身的人，如何成为更好的自己，又如何收获一份甜蜜的爱情？ 恋爱中的人，如何维护这段亲密关系，又如何在遇到问题时及时解决？ 当发现自己处于一段并不美好的关系当中，我们应该如何保护自己？ 在这个特殊的日子里，送你一份书单，希望你能收获属于自己的爱情~

NO.1

《幸福实验室》

关于亲密关系，关于幸福，你的困惑，这本书中都有答案

推荐指数★★★★

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后疫情时代，目睹甚至亲历了太多无常，人生的不确定感扑面而来，踽踽独行的单身男女对于未来的困惑与焦虑更不知如何排解。《幸福实验室》或许能为焦虑的人们提供一个更开阔的思路与更轻松的视角。

跟随我们的实验，你将会看到感情中的感性与理性、肯定与猜疑、甜蜜与负担……你也会看到自己感情的影子，甚至父母感情的影子，也许最可操作的是，相亲的时候可以不用刻意找话题，可以相互问那“36个秘密问题”……

读完本书，你将了解：

找对象时，理性是如何受到感性影响的？如何给异性留下良好的第一印象？

为什么备胎有可能是一个追求异性的好策略？人会在什么情况下产生偏爱？

为什么门当户对在两性婚配中仍然是一个普遍现象？

为什么失恋会让人这么痛苦？

人在失恋后会经历五个心理阶段，你知道吗？

什么是好的分手和不好的分手？

建立亲密关系的一大普遍障碍——怕，有哪些表现形式？

如何克服“怕”，逐渐靠近彼此？

为什么有技巧地暴露隐私，是建立亲密关系的有效方法？

在性问题上，男女为何会有双重评价标准？

不信任如何让亲密关系中的两人渐行渐远？如何消除彼此之间的不信任感？

挫折期的生存压力是如何影响夫妻关系的？如何面对现实困境对夫妻感情的考验？

NO.2

《依恋效应》

11则真实故事分享，10项依恋功课，36道依恋风格测试

带你从根源上改变生活中糟糕的关系

推荐指数★★★★

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我们在生活中总会遇见这样的人：

他们很难建立良好的亲密关系，所有的恋情都以分手告终……

他们也很难拥有长久的友谊，跟所有朋友似乎都渐行渐远……

与同事和领导时有摩擦，每份工作都干不久，但辞职的理由却都是那么地“理直气壮”……

情绪控制能力非常差，常常陷入非黑即白的极端。

他们并非不想拥有甜蜜的爱情，并非不想拥有亲密的友情，并非不想与同事、领导搞好关系，在岗位上干出一番事业，并非不想拥有稳定的情绪。

他们想，但做不到。

如果问及他们童年期与父母的关系好不好，相信大多数人的回答都是“NO”。

这些问题本质上都是安全感的缺失。早期所形成的非安全型依恋风格会导致我们成年后难以与人、事、物建立和谐、稳定、亲密的关系，但所幸的是，依恋风格并非一成不变的。

在这本书中，作者通过多个故事告诉我们，通过与某个安全型依恋风格的人（老师、教练或是恋人）建立健康、长期的关系，或是通过自我反省和治疗，甚至通过养育子女，一些因早年忽视和照顾不周而形成非安全型依恋风格的人，可以转变成安全型依恋风格，进而逐步扭转生活中的负面关系。

NO.3

《如何成为般配的一对》

九型人格是爱的解码器，帮助你读懂伴侣表达爱的方式及真实需求

推荐指数★★★★

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九型人格是一门有着2000多年历史传承的古老的智慧，是一门关于人格分类的学问。今天，专家学者把九型人格称之为性格型态学，已经成为一个基于九种核心动机，并以其为导向的人格系统分析工具。通过性格类型的觉察，你可以在最短时间内看到自己的思维模式、情绪习性以及行为风格，让你更了解你自己，接纳他人，提升人际沟通，并把你个性中的潜在能力挖掘出来。

当我们通过九型人格的智慧来审视和加强与伴侣的亲密关系时，就能发现亲密关系中的率真、善良、美丽和爱。本书作者在对九型人格的起源、用途以及找到读者的类型所需要的信息进行概述的基础上，详细介绍了九种人格类型在亲密关系中的表现，不仅根据每种性格特点，为人们提供不同的自我提升策略，还介绍了九型人格45种组合类型，以便读者可以更清楚地了解自己与伴侣的关系。

对于准备恋爱、正在恋爱与经营一份感情的读者而言，这本专为感情量身定做的书正是福音。相信，有幸与此书相遇，并让此书陪伴你走过恋爱的密道，你会遇到更合适自己的感情，并且经营好属于自己的爱！

NO.4

《重新定义九型人格》

颠覆传统九型人格观点，另辟蹊径帮你精准了解自己，洞察他人，走向幸福人生

推荐指数★★★★

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为什么同一个人的同一句话，总能让你生气？

为什么害怕昆虫的人却热衷蹦极？

为什么有的人总会让他人的每个需求都得到及时满足，唯独忽略了自己？

为什么无论如何，有的人总想要赢？

为什么有的人不管别人怎么看，都希望保持自己的真实面？

为什么有的人最烦磨磨叽叽，希望凡事都痛快点？

九型人格就像一个万能工具。如果说其他的人格分类能够帮助我们分析一个人可能是什么样子，那九型人格就可以帮助我们看见一个人是什么样子。这就是九型人格的魅力。

本书提出的九型人格新型理论认为，人格不是一成不变的，人格既具有不变性，又具有可变性。人格类型的状态和表达方式会在不同的时间因不同的情况有所波动。

尽管人格是相对稳定的，但通过了解哪些因素会影响人格类型的状态和表达方式，可以帮助我们发现这些波动会对生活造成什么影响，帮助我们接近人格的真相，从而更加客观真实地去了解自我，了解他人。

NO.5

《生活有点烦但也很好玩》

一本治愈无数焦虑星人的非正常解压书，当你心情烦躁，一起来玩！

推荐指数★★★★

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这是一本脑洞大开的解压小游戏，随性发挥的涂色画，爆笑幽默的非正常焦虑应对指南，让人感动的暖心小确幸。随时随地，随便从哪一页开始都可以！

你也感到紧张焦虑？谁不是呢？事实上，你非常正常。那些看上去永远快乐、永远无忧无虑的人，他们才不正常！

不过，每当你心情烦躁，可以翻翻这本书，一起来玩！这里有各种脑洞大开的解压小游戏，也有让你随性发挥的涂色画，有爆笑又不失新意的非正常焦虑应对指南，也有让你获得慰藉和感动的暖心小确幸。

在旅途中，上下班路上，睡觉前，和朋友聚会时……随时随地，随便从哪一页开始都可以！

这是一本不走寻常路的解压书，犀利的言辞、脑洞大开的想法搭配搞笑幽默的漫画，让你烦人的焦虑情绪全都化成浮云！

没有教你如何消除焦虑的长篇大论，105个解压小游戏、小建议和幽默冷知识，让你在轻松好玩的小行动中开心一笑，重获好心情。

NO.6

《美好生活方法论》

用简单易学的萨提亚模式教你经营好生活中的各种关系，走向开挂人生

推荐指数★★★★

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以下情景，你是否感到很熟悉？

小时候，每当你想哭时，父母都会说“哭什么哭，憋回去”；

你觉得朋友某件事做得不好，但你又怕责备他会让他不开心，于是你选择睁一只眼闭一只眼；

结婚纪念日，你本以为丈夫会送你鲜花和首饰，但看到他只给你准备了一桌饭菜后，你觉得他不够懂你，甚至不够爱你；

婆婆说孩子某个习惯不好，在你听来是在间接地责备你带得不好；

领导突然让全员加班，你担心家里年幼的孩子没人照顾，但看到大家都干劲十足，不知如何说出口；

人活在关系里，和自己的关系改善了，内在就和谐了。内在和谐了，在与人相处、与人沟通时，既可以清晰地传达自己的意思，也可以完整地接收对方所要传达的。当人际和睦时，与家庭、与爱人和孩子甚至与全世界的关系也都能和谐了。这是萨提亚的期望与初衷，也是每个人一生都需要修炼的功课。

NO.7

《自恋的基因》

如何在自恋狂世界中生存并保护好自己

推荐指数★★★★

自恋型人格障碍是一种常被误解的复杂人格障碍，基本特征是对自我价值感的夸大。自相矛盾的是，在这种自大之下，自恋者往往长期体验着一种脆弱的低自尊。其表现为：

渴望得到别人的关注与赞美，稍不如意，他们就会感到异常受伤。

他们幻想自己很有成就，拥有权力、智慧和美貌，在他们眼里，自己是最优秀的。因此，遇到比他们更成功的人，他们就会产生强烈的妒忌。

不能体察别人的情绪，缺乏同理心，因此人际关系常会出现问题。他们只关注自己的需求，希望别人能围着自己转，并认为自己有权得到这些，因为自己是那样优秀！

与那些有自恋型人格障碍的人共事或者存在亲密关系的人，经常会被他们那令人讶异的行为上的矛盾搞得很困惑和迷茫，而与之形成鲜明对照的，则是其自恋需求潜在持久的一贯性。

这本书旨在帮助你搞清楚自恋的表现及来源，并且当有人以损毁你自尊的方式利用你的时候，你能学会保护自己的生存策略：

认识自己；

拥抱现实；

设立界限；

培养互惠的关系。

NO.8

《对身边的软暴力说不》

识别打着爱与关心的旗号企图操控你的情感勒索者

推荐指数★★★★

最使人疲惫的不是繁重的工作，而是糟糕的人际关系。因此，你在感到心力交瘁又不知道原因时，就需要退一步思考一下是不是遭遇了情感软暴力，遇到了“勒索者”。

尽管情感勒索者并不是敲诈我们钱财的不法分子，但他们却在不断消耗我们的精力、活力、情感以及注意力来满足自身需求。他们当中：

有人为了追求刺激，无视任何社会规则，恃强凌弱，藐视权威；

有人爱哗众取宠，渴望时刻得到别人的关注和认可，他们的人生就是一场演出；

有人孤芳自赏，沉浸在自恋的泡沫中不可自拔，无视他人的感受和需求；

有人过分追求完美，再小的细节都不放过，刻板而僵化；

有人总是疑心重重，怀疑爱人、朋友和家人的忠诚度，且崇尚“阴谋论”。

作为一位在临床心理领域从业多年的治疗师，伯恩斯坦以其独到的视角、通俗的语言深入浅出地分析了情感勒索者的特点，全面描述了反社会型、表演型、自恋型、强迫型和偏执型五种情感勒索者，并针对每一类勒索者都提供了防止情感被榨干的应对方法，读完本书，你将学会：

在被其俘获并榨干之前，能够从人群中鉴别出情感勒索者——反社会型、强迫型、表演型、自恋型以及偏执型。

使用一系列技巧来避免糟糕的人际关系，并拯救那些濒临崩溃的亲密关系。

处理好那些独特而棘手的情况——当情感勒索者是你的配偶、伴侣或孩子时。

总之，你将会有足够的武器来对付消耗你情感能量的人，对软暴力说不。轻松自如地进行心理调适，摆脱不健康的人际交往。

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期待你的蜕变

让我们一起携手，彼此见证成

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