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7款秋冬自制花草茶让你瘦身养颜同步进行

来源：花匠小妙招时间：2024-12-03 18:00

秋冬天气寒冷，与其每天都在看着自己身上的肥肉发愁，不妨多动手做做减肥茶吧，常喝不仅暖胃、护胃，还能养颜瘦身呢。接下来就为大家介绍几款减肥花草茶。

1、蜂蜜菊花茶

菊花是秋季最常见的花卉，菊花本身具有清热解毒功效，同时菊花还能舒肝明目、消炎去肿，但考虑到肠胃虚弱的人喝菊花茶可能会比较敏感。因此建议这类人群可以适当添加1-2勺蜂蜜来缓解敏感症状，蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品，在饭后一小时内饮用减肥效果最佳。说到效果，不得不提全球顶级的减肥营养餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等，都是众多明星和模特们保持身材的必备品，非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐，以独有的均衡营养专利技术著称，达到一天一斤的极佳效果，不仅如此还能彻底改善易胖体质，被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难。

2、玫瑰普洱茶

做法：准备玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量；先将普洱茶放在杯碗中，注入开水；第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待凉些加些蜂蜜即可。

小编有话说：一般人都饮普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡引用，其芳香怡人更胜菊普，而且能疏解胸闷、气烦的心情，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

3、葛根茉莉花茶

做法：准备茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖；将材料一起放入滤杯中，并冲入500cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

小编有话说：红豆再加茉莉花味，口感独特，好喝！而且具有很好的补气补血、消脂利水功效。

4、竹叶梅茶

做法：把十片淡竹叶、三粒乌梅用500毫升热水煮10-20分钟即可。

小编有话说：竹叶梅茶的特色在于清心微辛的口感，搭配上乌梅酸溜溜的滋味，让人既清心，又醒脑，喝起来不过于干涩，也不会太甜腻。淡竹叶对人体有滋润、消水肿的作用，常喝可使身体轻盈窈窕，有兼具保持皮肤弹性的的效果，不会出现因为过度减肥而造成皮肤松弛、干涩等状况。

5、柠檬草消脂茶

做法：准备柠檬草2汤匙、玫瑰花1大匙、丹参1钱、茯苓2钱、绿茶1包、适量柠檬汁及少量冰糖；将柠檬草及玫瑰花放入滤杯中，冲入500cc，90度热水，待5分钟，取出滤杯，加入绿茶包、柠檬汁及少量冰糖调味，待茶色变绿，去除茶包即可饮用。

小编有话说：柠檬草的气味清香，具有近似柠檬的酸味气息。靠近一闻，其香味便在你的鼻腔里久久回旋不散。柠檬草冲泡出来的茶质相当爽口。在晚饭后饮用，可以去油腻、助消化，长期饮用还可以帮助改善皮肤问题。

6、薰衣草薄荷茶

做法：准备薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量；将薰衣草、薄荷叶放入杯中、加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。

小编有话说：薄荷自古以来就是瘦身良药，具有清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不单好喝，也很美。薰衣草在水中荡漾的时候，很漂亮。

7、甘草陈皮茶

做法：准备甘草1小搓、陈皮2片、决明子大1匙及少量冰糖；将陈皮和甘草清洗干净，沥干水分；用开水温烫茶杯，沥干水分，将陈皮、甘草、决明子放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡约8分钟后即可饮用，可适自己口味放入冰糖。

小编有话说：决明子能促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。甘草可以降低胆固醇。陈皮助消化、排除胃气，可减少腹部脂肪堆积。而且陈皮性温，与决明子、荷叶这类性平、微寒的花草茶配在一起效果更好。三者配合起来能调理脂肪代谢，加速腰部的脂肪分解，及时将多余的脂肪和水分排出体外，迷人的S形曲线就渐显端倪。

温馨提示：

花草茶大多性寒，且茶中茶多酚含量较高，会对胃部产生一定的刺激，很多人喝了会出现胃部不适，会出现胃反酸现象，因此喝花茶不建议空腹喝，空腹胃酸本就分泌多，在加上花茶的刺激，更易造成机体不适。

所以最好在餐后一小时再喝茶，减肥效果最佳。一日饮茶6-10克，分2-3次冲泡饮用最佳。

秋冬想要减肥最好是饮用热茶，不仅暖心暖胃，还可以加速身体的新陈代谢，起到减肥功效，像以上几款茶都是十分不错的选择，大家不妨每天换着喝，再配合营养减肥餐使用更佳，能帮你快速喝出好身材来哦。

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