你与冥想的距离，只差一盆植物的治愈丨来了解一下「植物冥想」吧

什么是「新冥想」？

许多人对于冥想的印象还停留在古老的文明。中国的年轻人对于冥想的认知是“传统的”、“边缘的”。

Neo Meditation新冥想品牌，旨在把冥想和现代中国⻘年的都市⽣活相结合，剥除冥想的宗教内涵，结合 hip-hop music、视觉意向、乐器、rap等流行元素，打造时髦、潮流的新冥想。

Neo Meditation新冥想品牌，打开都市潮流新冥想。

在钢筋水泥的城市森林待久了，绿色逐渐变成一种稀缺品。

工作日被连串的事务追着跑，周末到公园散步、去郊外露营，成为一种极难得的逃离和享受。

和冥想一样，大自然也有令人放松的功效，那么在植物前冥想，又会有什么样的体验呢？来看看KY导师合伙人李冉的分享吧~

在城市里，春秋能买到一样的果蔬，冬夏能保持一样的室温，广告推销着冻龄产品，落叶和垃圾被立刻清扫。

活在这样的景观里，会忘掉世界的本来样子。

初学者练习冥想，碰到杂念满脑，静不下来时，常常会抓狂：“一直这样下去怎么办？我需要做些什么？”

这就是见多了人造的永恒，忘了一切都会变化——喧闹的大脑不可能一直喧闹。

重要的，不是做什么。风会停，冰会化。

重要的是耐心，心自己会静下来。

自然中，万物都在提醒你，别忘了世界的本质，你的本质。

登陟寒山道，寒山路不穷。

溪长石磊磊，涧阔草蒙蒙。

苔滑非闗雨，松鸣不假风。

谁能超世累，共坐白云中。

对于溪流、松涛、鸟鸣、晨雾的提醒，大师们的感激随处可见。比如寒山，这位隋朝皇室后裔，三十岁入浙江天台山隐修，靠《寒山诗集》在一千年后成为美国冥想界的教父。

寒山与拾得

古代大部分的冥想大师，都在山林里度过一生。除了远离人烟，无人打扰以外，还有一个重要原因：在自然中冥想，进步奇快。

除了灵感与提醒，大自然的“超世累”功效，现在也已经有许多科学证实。

树木花草的绿色，可以明显提振情绪，舒缓神经系统，降低焦虑与压力。

大自然中进行20分钟活动，关联压力的α淀粉酶和皮质醇可减少20%以上。

大脑前额关联悲伤、解离、抑郁活跃区域的神经图像研究发现，90分钟的自然步行，显著减少了压力和焦虑的周期反复。即使只是身处自然五分钟，也能改善情绪与自信。

即使不看这些科学研究，大家都懂的，一进入郁郁葱葱的野外，立即身心舒畅了。舒畅了，干啥都顺利，尤其是冥想。

如果从没学过冥想：仅仅只是坐在树下，不玩手机，不讲话，只是坐着，很快就能安静下来。

如果学了冥想技巧但难以进入状态：去公园里找个长椅坐着练习，安静和专注度会比家里飙升。

住在水泥森林，周围没有绿色怎么办？

有一项很有意思的研究，同样两个手术后住院康复的病人，一个窗外有自然绿意，一个窗外高墙。前者的康复速度要快得多。

因此，推荐练习冥想的座位移到有树的窗前，或是买两盆室内绿植，在它们的庇护下做呼吸练习，都能事半功倍。

附上英译版寒山的诗

Clambering up the Cold Mountain path,

The Cold Mountain trail goes on and on:

The long gorge choked with scree and boulders,

The wide creek, the mist blurred grass.

The moss is slippery, though there's been no rain.

The pine sings, but there's no wind.

Who can leap the world's ties

and sit with me among the white clouds?

翻译：Gary Snyder

如果不知道怎‍‍‍么养植物，敬请期待我们下一篇冥想养花的推文吧~

撰文｜李冉

编辑｜Lynn

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