请问一下脱发怎么调理？

脱发是指头发量明显减少或头发变得细软，这个问题可以从生活习惯、饮食和药物治疗三个方面入手来调理。

生活习惯方面：要保持充足的睡眠时间，注重头部卫生，避免使用过多发胶、定型水等化学品，用温水洗头，每周洗头不超过3次。此外要避免紧束、揉搓头发以及频繁染烫等对头发造成伤害的行为。

饮食方面：要摄入富含蛋白质的食品，如豆腐、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，同时多摄入富含维生素B、E和铁等营养素的食品，如米糠、青菜、苹果、猪肝、胡萝卜等，有助于促进头发健康生长。

药物治疗方面：常见的药物治疗包括外用药物和内服药物。外用药物包括米诺地尔、2%育发素等，可以促进头发生长；内服药物包括维生素、生物素等，可以缓解脱发问题。

以上是脱发调理的几个方面，如果脱发问题比较严重，建议尽早到医院正规的毛发专科进行治疗。

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