减肥喝什么好？推荐5种饮品让你瘦得更快

喝水可以改善血液循环和新陈代谢帮助减肥，但是很多人不爱喝白水，下面推荐一些有助减肥的饮品。

1.苏打水

苏打水是弱碱性水，多吃碱性食物可以减少脂肪体内留存，常喝苏打水对减肥有促进作用，但是不能加糖和其他添加剂，市面上那些含糖和添加剂的苏打水饮料不建议常喝。

2.茶

茶有很多种比如：乌龙茶、普洱茶、茉莉花茶等，这些茶都有消脂去腻、健康身体和提高代谢以及预防疾病的作用，因此减肥期间喝茶也是很好的选择。建议饭后半小时喝一杯茶有助于防止肥胖的发生。

3.柠檬水

柠檬水是减肥最好的饮品之一，柠檬中含有丰富的柠檬水，柠檬水可防止血糖上升，提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪。同时柠檬中VC含量丰富，有助身体健康和美白肌肤。

4.牛奶

牛奶富含丰富的蛋白质，同时也是钙、镁、钾和维生素D的重要来源，晚上睡前喝一杯牛奶，既可以减肥又有助于睡眠。不建议用牛奶代替主食。

5.咖啡

咖啡里面含有咖啡因，咖啡因能够快速地提高人体的基础代谢水平，使身体消耗更多的热量。咖啡中比较推荐黑咖啡，尽量少放糖。咖啡类饮料不推荐喝。另外，黑咖啡中的咖啡碱，对解除寒症和浮肿效果也很显著。

研究表明，在70年代，美国人仅有6%—8%的热量摄入来源于饮料，而如今，已经变成21%热量摄入来源于饮料。所以减肥喝什么至关重要，一定要记得白水才是最好的选择，尽量远离饮料，远离那些充满添加剂的各种饮品。

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