【奇异果和猕猴桃的营养区别】

猕猴桃与奇异果的营养差别主要在于维生素、叶酸和糖分的不同,奇异果与猕猴桃属于同一种水果,所以两者的营养差别并不大。

与猕猴桃相比,奇异果中维生素A含量为41U/100g,与猕猴桃相比,其中维生素C含量为92.7mg/100g,猕猴桃所含的维生素C为62mg/100g。与猕猴桃相比,奇异果的维生素E含量更低,约为1.46mg/100g,而奇异果叶酸含25μg/100g,猕猴桃中叶酸含量极低。与此同时,奇异果中还含有8.99g/100g的糖,猕猴桃中的糖含量可以忽略不计。所以总的来说,猕猴桃的营养成分比较丰富,适合健康人群适量食用,建议糖尿病人适量吃猕猴桃,有利于控制血糖。但是因为两者都富含膳食纤维,所以也不推荐大量食用,以免加重胃肠道负担。

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