低卡美味番茄西兰花炒鸡蛋怎么做
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时间:2024-11-30 10:00
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
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婧妞美食
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好吃的低卡餐又被我发现啦 高蛋白低卡高饱腹感!主要是真的好吃❗️❗️ 非常简单,健康又美味,零负担轻松观赛是不是超级嗨,做法简单3分钟搞定
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低卡美味番茄西兰花炒鸡蛋的用料
西兰花 100g 西红柿 1个 蒜 2瓣 生抽 1勺 耗油 1勺 木耳 50克 鸡蛋 2个低卡美味番茄西兰花炒鸡蛋的做法
步骤1
真的很好吃啊~
步骤2
食材准备:西兰花切小朵,番茄切小块,鸡蛋打散,木耳提前泡发
步骤3
1⃣️水开放西兰花和木耳焯水捞出,锅内少油放蛋液煎定型打散装盘;少油放番茄块翻炒至软出汁 2⃣️放西兰花木耳、鸡蛋翻炒+1勺生抽+1勺蚝油+少许盐和黑胡椒翻炒均匀出锅即可
步骤4
鲜香味美又低卡,真的是巨香!!!
步骤5
成品
低卡美味番茄西兰花炒鸡蛋的烹饪技巧
盐根据个人口味添加哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2024-08-02
©本菜谱的做法由 婧妞美食 编写,未经授权不得转载
分类: 炒 焯 酸 茄汁味 香
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很好吃,让西兰花的味道更丰富了! 瑜儿妈咪 2
上传我做的这道菜
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