首页分享辨清体质好养生—你了解你的身体吗？

辨清体质好养生—你了解你的身体吗？

来源：花匠小妙招时间：2024-11-28 04:53

当人们讨论人体健康的时候，经常会把“体质”一词挂在嘴边，经常会说“体质差”、“易患病体质”、“体质不同”等问题。今天小编就带大家来了解一下体质的分类和体质的特性，让大家能够分辨清楚自己的体质，了解自己的身体，继而才能更好的对身体进行保养，使得自身更加健康。

A型-平和体质，健康

体质平和不平和，是从医学体质学的角度来说的。平和体质，顾名思义就是不偏不倚，指人体保持着一种平衡。

B型-气虚体质，气短

【定义】由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。

【成因】先天本弱，后天失养或病后气亏。

【体质特征】

形体特征：肌肉不健壮。

常见表现：平素语言低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。

其他表现：面色偏黄或偏白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘。

发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固，易患感冒；或病后抗病能力弱，易迁延不愈；或易患内脏下垂、虚劳等病。

C型-阳虚体质，怕冷

【定义】由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。

【成因】先天不足，或病后阳亏。

【体质特征】

形体特征：多形体白胖，肌肉不壮。

常见变现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕、舌润，脉象沉迟而弱。

其他表现：面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，小便清长，大便溏薄。

发病倾向：发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮。

D型-阴虚体质，缺水

【定义】由于体内津液精血等物质亏少，以有关的组织器官失养和内热为主要症状的体质状态。

【成因】先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。

【体质特征】

形体特征：体形瘦长。

常见表现：手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。
其他表现：面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣。睡眠差，小便短涩，脉象细弦或数。

发病倾向：平素易有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。

E型-痰湿体质，体胖

【定义】由于水液体停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。

【成因】先天不足，或后天过食肥甘。

【体质特征】

形体特征：体型肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。

其他表现：面色暗黄，眼胞微浮，容易困倦，口黏腻而甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，平素舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。

发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病症。

F型-湿热体质，长痘

【定义】以湿热内蕴为主要特征的体质特征。

【成因】系后天禀赋，或久居湿地、膳食肥甘，或长期饮酒，或湿热内蕴。

【体质特征】

形体特征:形体偏胖或苍瘦。

常见表现：平素面垢油光，易口苦口干，身重困倦，易生痤疮粉刺，舌潮湿，女易带下增多，脉象多见滑数。

发病倾向：易患疮疖、黄疸等病症。

G型-血瘀体质，长斑

【定义】是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻，并表现出一系列外在征象的体质状态。

【成因】系先天禀赋，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络。

【体质特征】

形体特征：瘦人居多。

常见表现：平素面色晦暗，皮肤偏黯或色素沉著，容易出现瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。

发病倾向：易患出血、中风、胸痹等病。

H型-气郁体质，郁闷

【定义】由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要变现的体质状态。

【成因】先天遗传，或因精神刺激、暴受惊恐、所欲不遂、忧郁思虑等。

【体质特征】

形体特征：形体瘦的人较多。

常见表现：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑、对精神刺激适应能力比较差，神情时常烦闷不乐。

发病倾向：抑郁症、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病证。

I型-特禀体质，过敏

【定义】表现为一种特异性体质，多指由于先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷，包括先天性、遗传性疾病，过敏反应，原发性免疫缺陷等。其中对过敏体质概念的表述是：在禀赋遗传的基础上形成的一种特异体质，在外界因子的作用下，生理机能和自我调适力低下，反应性增强。其敏感倾向表现为对不同过敏原的亲和性和反应性呈现个体体质的差异性和家族聚集的倾向性。

【成因】先天因素、遗传因素或环境因素、药物因素等。

【体质特征】

形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。

常见表现：遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病的特征。

发病倾向：过敏体质者易药物过敏，易患花粉症；遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称“五迟”“五软”“解颅”等；胎传疾病如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。

文章最后小编再教大家一首养生保健歌吧。

祝愿大家身体健康！！！

养生六要诀

一辨体质分九种，因人制宜各不同；

二顺四时适寒温，人与自然自相通；

三养心神调情志，精神爽朗沐春风；

四调饮食须均衡，少而清淡不肥壅；