什么泡水治失眠

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失眠可以有酸枣仁茶、安神花茶、枸杞茶，平时睡觉前散步，听听音乐放松一下心情，或者是看游记、国家地理方面的书籍来辅助睡眠。放松心情、热水泡泡脚、喝一杯热牛奶，也有促进睡眠的作用。

切记睡觉之前还看一些比较刺激眼球的视频，比如武打片、战争片或者这一类的书籍，会让我们的精神兴奋，对于睡眠不利，睡觉之前要保持心情的平和，这样才有助于睡眠。

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