每晚睡不好，她往枕中放了这三物，竟有神奇功效

现代很多人都面临着睡眠质量差的困境，为什么越来越多人容易出现睡眠障碍呢?很多时候可能是环境因素和心理因素在捣乱。环境是影响睡眠的重要因素之一，专家表示一定要营造安静舒适的睡眠环境，另外如果出现睡眠质量不好时可使用一些小妙招助眠。

张大姐之前总是睡不好，后来在老中医的建议下，她在枕头里加了这三味中药，没想到长期坚持使用之后，竟出现了意想不到的效果。

三花

准备合欢花100克，菊花300克，金银花100克。将三种中药拌匀，装入药枕枕芯，外套枕套。此方有安神清火、去热解毒、养肝明目的功效，对于失眠有很好的防治效果。其中主要的材料是合欢花、菊花、金银。

青蒿

主要的材料是青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉兰花、栀子花干品各等量，碎为粗屑，拌匀备用，然后用纱布缝成枕芯袋，将药物置入其内，做成枕芯，最后外套枕套即可。此法可以安心怡神、对失眠有良好效果。

菊花

取白菊花、合欢花、夜交藤各100克，石菖蒲、远志各60克，灯芯草、丁香各30克，白檀香20克，冰片10克。上述中药除了冰片之外共研粗末，然后和入冰片，装入布袋内，铺上枕巾当作枕头使用。有防治失眠疾病的效果。

睡觉的时间占了我们一生的大半时间，睡眠不好会影响人的精神，影响人的健康，所以，我们应该要保持自己良好的睡眠质量。以上的3种方法对于提高睡眠质量是有帮助的，失眠的朋友们不妨试一下哦!

需要提醒的是，不要随意自行到药房购买安眠药物来改善睡眠状态哦，如需服用要在专业医生指导下进行，以免药物成瘾。如果想要尽快恢复好睡眠，您也可以上呼噜网了解下失眠治疗仪的物理疗法，针对失眠是进行根源性治疗的，能有效防止再次复发。

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