月经期间应如何调整情绪

女性生理上的循环周期即为月经，或者是月经周期，出现于女性的青春期，在中年末期结束。在月经期间女性应积极注意情绪、饮食等方面的调整。

月经的前兆

月经前期，不同的机体临床表现各有差异，绝大多数女性可能没有太大的征兆。少数女性在经前期有明显地不适，影响正常的生活工作，即经前综合征。主要表现于情绪反应，容易焦虑，一些患者会抑郁，部分患者会出现头部不适，自觉晕眩感，甚至表现为睡眠障碍，失眠，此外经前期女性可能伴随下腹的坠胀、腰腿酸痛，腹胀以及便秘。

经期的注意事项

1、女性在月经期间应该注意保暖，防止受凉，不能剧烈运动，否则容易出现功能失调性的子宫出血。

2、月经期间女性尽量食用温热、软质食物，禁食辛辣、刺激、油腻之物，减轻胃肠道的负担。

3、女性在生理期禁止性生活以及游泳、泡温泉或者盆浴，防止出现感染，进一步引发盆腔炎症。

4、阴道治疗用药时应避开女性的经期。

5、调整心态，保持乐观积极的情绪，避免过度紧张、焦虑，可以采用分散注意力的方法，通过其他活动减少不适的情绪，同时要注意休息，不要过于劳累。

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