【女人须知食物搭配要配对，食用才能更加健康！】

文章导读

怎么搭配最营养

1、“番茄+鸡蛋”更防癌

经典搭配美食：番茄炒鸡蛋、番茄蛋花汤

研究发现，爱吃富含番茄红素食物的人群，患宫颈癌、前列腺癌、乳腺癌等多种恶性肿瘤的风险相对偏低。而番茄富含番茄红素这一“抗氧化能手”，因此被认为具有很好的防癌作用。

Tips：人体良好吸收番茄红素，需要同时具备两个条件：一是最好煮熟吃，因为番茄红素是脂溶性色素，番茄生吃时吸收率很低;二是要有油脂的帮助，烹饪时可适量增加点花生油、橄榄油等植物油，或与鸡蛋等含脂肪的食物同食。挑选时要选择新鲜、成熟、红色的番茄，其番茄红素含量更多。番茄的农药残留较少，食用时最好不要去皮，用淘米水或淡盐水浸泡则可把番茄清洗得更干净，这样能留住更多的膳食纤维。

相关知识

女人吃什么抗衰老 15种食物抗衰老效果好
6种食物帮助女人养颜抗衰老
女人养生之道 教你如何养出健康
女人养生要多吃西兰花和大蒜
室内植物要怎么修剪，才能长得更加健康？
女人抗衰老吃什么 女人抗衰老的秘方
女人抗衰老的最好食物 女人抗衰老保养吃什么最好
唐图荐读｜养生书单，助你解锁健康生活
22种食物帮助女人抗衰老
4原则+7搭配=健康早餐

原文链接: 【女人须知食物搭配要配对，食用才能更加健康！】 https://www.huajiangbk.com/newsview713431.html