身体病毒感染后抵抗力差如何应对

身体病毒感染后抵抗力差如何应对

赵杨副主任医师

呼吸内科 武汉大学人民医院

身体病毒感染后的免疫力差，可以通过以下方式来增强：

1. 加强营养：合理的饮食可以提供所需的营养物质，帮助身体更快地恢复。建议多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素和矿物质。

2. 适度运动：适度的运动可以提高代谢水平，增强免疫力。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 保证充足睡眠：充足的睡眠可以促进身体的恢复和修复，增强免疫力。建议保持规律的作息，每晚睡7-8小时。

4. 避免过度疲劳：过度疲劳会削弱免疫力，增加感染的风险。建议避免过度劳累，适当休息，保持良好心态。

需要注意的是，如果抵抗力差的情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。以上方法有助于提升免疫力，预防和减轻病毒感染的风险。

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