花粉类食物有哪些

急性胃扩张的就医指南 沈凯  北京大学人民医院

花粉类食物主要包括油菜花粉、松花粉、荞麦花粉、黑麦花粉、玉米花粉等，在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到多样化的饮食。

1、油菜花粉：当中含有丰富的氨基酸，而且是属于人体必需的游离氨基酸，能够及时补充体内所需营养，有利于自身的体质健康。

2、松花粉：当中的营养价值比较高，而且还包含丰富的膳食纤维，能够达到促进胃肠道蠕动的作用。

3、荞麦花粉：里面的游离氨基酸含量比较丰富，而且是属于人体必需的一种氨基酸，适量进食有益身体健康。

4、黑麦花粉：当中含有氨基酸，而且还能够达到抗氧化的作用，能够达到清除自由基的效果。

5、玉米花粉：当中含有丰富的维生素和矿物质，能够及时补充体内所需的营养，提高自身的免疫力。

在调理期间要密切观察自身的恢复情况，平时还需要多注意休息，合理安排作息时间，也要多参加一些有氧运动或者户外锻炼。

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