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哪种香薰可以催眠？我上高中，经常睡不着觉心理咨询室的老师建议我爱问知识人

来源：花匠小妙招时间：2024-11-24 13:24

薰衣草单方精油：清新淡雅，它的镇静安眠效果是被公认的，但是它又是一种双向调节的精油，晚上睡觉前在枕巾上滴一滴可以镇静帮主睡眠，但滴多了就会使你很有精神而造成失眠哦。依兰单方精油：有鲜甜的花香，可以平衡荷尔蒙，对于因更年期引起的失眠效果好。葡萄柚单方精油：清新甜美，能改善头痛、疲劳、焦虑，愉悦心情，故对于因烦躁引起的失眠有作用。橙花单方精油：有花果香味，可以平抚沮丧、抗忧郁、安眠。洋甘菊单方精油：也是花果香味，可以舒解压力、松弛身心，对于由紧张、愤怒、恐惧引起的失眠效果好。柠檬单方精油：浓郁果香，也是可以消除疲劳、安定情绪、治疗失眠。檀香单方精油：木香味，最佳的稳定磁场的精油，抗沮丧、安抚情绪、治疗失眠。马玉兰单方精油：情绪淡雅，安眠、镇静、消除疲劳。

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