冬日养生果茶（养生壶）

女生因身体构造原因要少吃生冷的东西。冬天天冷了，吃水果都冻手，特别是那几天，想吃水果又怕痛经。用水果煮茶，代替含防腐剂的饮料，暖暖的，健康美容不长胖，凉性的水果也可以变成滋补佳品

用料  

冰糖or黑糖 20克 苹果 1个 柠檬 1个 柚子 一牙 大红枣 3颗 干桂圆 3颗 枸杞 一小把

冬日养生果茶（养生壶）的做法  

柠檬去皮，皮先煮一分钟，去农药和蜡。柠檬切片，去籽，籽加热后会苦。

狗头枣3个，撕开去核更入味

干桂圆3个，可根据喜好去核

苹果去核切小块

柚子撕小块

所有材料放入养生壶，选择养生汤，雪梨，花果茶档皆可

酸甜可口，比果汁好喝

小贴士

第一煮可以不加糖，水果本身有甜味，
一壶可以煮很多次，之后觉得味道淡了加糖口感更好。生理期前几天可用黑糖，红糖，颜色不好看。
喜欢茶味的，可加红茶或者绿茶，或者玫瑰，茉莉。
水果可以换其他的，每次尽量不要超过10种食材。
容易腹泻的小伙伴，最好不超过5种食材，少用凉性水果。某些水果想煮的话先想想味道，比如香蕉加雪梨……可能不但恶心还会拉肚子
没有养生壶可以用锅煮，半小时。不建议热水闷泡，水果的味道出不来。
煮完材料可以吃

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