什么花有助于睡眠适合放在卧室

助眠的花较多，如薰衣草、茉莉花、夜来香等。这些花卉都具有一定的安神助眠作用，可将其放置于室内适当帮助改善睡眠。

1.薰衣草：薰衣草气味芳香，放在卧室中可以起到舒缓神经的作用，在一定程度上能够提高睡眠质量，对于失眠多梦的人群有较好的缓解效果。

2.茉莉花：茉莉花香味浓郁，花朵洁白，是常见的观赏植物。将茉莉花放在卧室中可以帮助放松心情，减轻精神压力，从而对促进睡眠有一定的辅助作用。

3.夜来香：其香气较为浓郁，夜晚会散发出一种特殊的香味，在夜间能起到驱蚊虫的效果，还可帮助消除疲劳感，进而有助入眠。

4.金银花：该花清热解毒，味道微苦，泡水喝或者放在卧室中均可在一定程度上帮助舒缓情绪，使人心情平静，并且还能帮助入睡。

5.玫瑰花：此为常见的一种花卉，其气味清香，放在卧室中可起到提神醒脑的作用，同时还可以帮助舒缓紧张焦虑的情绪，使人感到宁静平和，因此也有助于睡眠。

虽然上述几种花均有一定助眠作用，但并不建议大量种植，以免影响空气质量而引起不适症状。另外，若自身存在严重的睡眠障碍，则应尽快前往医院就诊治疗。

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