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炎炎夏日，这样给宝宝“日光浴”不会晒伤

来源：花匠小妙招时间：2024-11-23 06:47

炎炎夏日后，很多新手爸妈陷入纠结，晒太阳可以帮助宝宝补钙，可是如此猛烈的日光把宝宝晒伤了怎么办，到底该不该让宝宝晒太阳？广州医科大学附属第一医院儿科副主任医师钟帼钰为新手爸妈支招，夏天如何让宝宝做日光浴。

满月后就可以日光浴

钟帼钰介绍，日光中的紫外线和红外线都具有特殊的生物学作用，对促进宝宝的生长发育很有好处。对于长身体的宝宝来说，一年四季都需要适当晒太阳。适当的日光照射，可使皮肤中的7-脱氢胆骨化醇在阳光的照耀下转化成宝宝生长所需要的维生素D。宝宝出生后一个月就可以开始让家人带着到户外活动晒太阳了。

选对环境和时间是关键

宝宝该如何做日光浴？钟帼钰介绍，不要隔着玻璃晒太阳。紫外线穿透力弱，玻璃能轻而易举地把它挡住，达不到应有的功效。应选择干净、绿化较好、空气流通、避开强风的环境。日光照射时，宝宝会受到直射、散射、反射光的共同作用。在夏季，小婴儿较为适用的是散射或反射光，要避免长时间在炎炎烈日下直射。最好带宝宝在大树的树荫下阴凉处，这时接受的是散射或反射光。

夏季应安排在上午9点前、下午5时后进行，如果紫外线过强时不宜进行。小宝宝第一次进行日光浴时间不能太长，一般5分钟左右，以后逐渐增加时间。半个月后，日光浴的时间约为每次15分钟，照射次数可每天1-2次。每天10点-14点是紫外线最猛烈的时候，容易对皮肤造成伤害，不建议带小宝宝外出。

半裸体但要遮盖眼睛

夏季给宝宝进行日光浴，应尽量半裸体（仅穿小背心、短裤或尿布）状态下进行。因为日光浴是通过阳光作用在宝宝的皮肤而产生生物学作用，如果让宝宝穿着长袖衣裤进行日光浴，那就起不到作用了。晒前适当涂抹防晒霜，防止紫外线灼伤皮肤。

注意要给宝宝戴上帽子，用帽檐遮住眼睛，保护眼睛和头部。日光浴时要观察宝宝的反应，比如脸色、呼吸、皮肤出汗和发红情况，如果发现宝宝出现皮肤变红、出汗过多，应立即停止日光浴，让宝宝多喝水。　

受访专家/广州医科大学附属第一医院儿科副主任医师钟帼钰　文/羊城晚报记者陈辉通讯员韩文青