首页分享重阳节蕴含的中医养生智慧

重阳节蕴含的中医养生智慧

来源：花匠小妙招时间：2024-11-23 00:49

重阳节，农历九月初九，二九相重，称为“重九”，民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节”。还有重九节、茱萸、菊花节等说法。由于九月初九“九九”谐音是“久久”，有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动。

相传在东汉时期，汝河有个瘟魔，只要它一出现，家家就有人病倒，天天有人丧命，这一带的百姓受尽了瘟魔的蹂躏。一场瘟疫夺走了青年桓景的父母，他自己也因病差点儿丧了命。病愈之后，桓景决心出去访师寻道学艺，为民除掉瘟魔。终于有一天打听到东方古山上有一位法力无边的仙长，仙长为他的精神所感动，收留了桓景，教他降妖剑术，并赠予一把降妖宝剑。桓景废寝忘食练出了一身非凡的武艺。

又是一年九月初九，桓景叩拜仙长，怀揣降妖宝剑及密授的剑法，仙长还送他一包茱萸叶，一盅菊花酒，骑着仙鹤赶回家乡。按照仙长的叮嘱把乡亲们领到附近的一座山上，发给每人一片茱萸叶，一小盅菊花酒，做好了降魔的准备。这时从汝河冲出的瘟魔闻到阵阵茱萸奇香和菊花酒气，嘎然止步，脸色突变，桓景迅速拔出宝剑刺杀了瘟魔。从此九月九日登高避疫的风俗就流传下来。

重阳登高身心康泰

隋唐时期医家孙思邈在《千金方·月令》中说：“重阳日，必以看酒登高远眺，为时宴之游赏，以畅秋志。”是的，重阳时节，天高云淡，秋风送爽，与亲朋好友扑向大自然怀抱，登高望远，放飞心灵，一扫悲秋阴霾；登高又是很好的有氧运动，醒脑益智，养心健肺，通畅血脉，对防治心脑血管病、肥胖病、糖尿病等大有益处。

吃重阳糕益气补肺

重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，为重阳节的传统食品。以糯米粉、红豆粉为主原料，发酵，更点缀以枣、栗、杏仁等果馕、加糖蒸制而成。《本经逢原》：糯米，味甘、性温，入脾、胃、肺经；能益气补脾肺，但唐粉作稀糜，庶不黏滞，且利小便。因糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者及老人、小孩，应少食。

饮食菊花摄生延年

重阳节有赏菊、咏菊、食菊的风俗。

晋代葛洪《西京杂记》中说：“菊花舒时，并采茎叶，杂黍米酿之。至来年九月九日始熟，就饮焉，故谓之菊花酒。饮菊花酒，令人长寿。”

菊花在《神农本草经》中被列为上品，久服利血气、轻身、耐老、延年。

明代李时珍对菊花推崇备至：“其苗可蔬，叶可啜，花儿可饵，根实可入药，囊之可枕，酿之可饮，自本到末，罔不有功。”可治头风、明耳目、治百病。

目前药用的有三种：杭菊（黄菊花）疏风解热；滁菊（白菊花）养肝明目；野菊花清热解毒。若酿制成菊花酒，可增加活血化瘀之功，每次25-50毫升为宜。

佩带茱萸芳香避秽

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

-九月九日忆山东兄弟

古代还风行九九插茱萸的习俗，所以又叫做茱萸节。茱萸入药，可制酒养身祛病。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。

尽孝心传孝道