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亚健康＝慢性自杀，75%以上亚健康人群，你逃过了吗？

来源：花匠小妙招时间：2024-11-22 11:18

说起健康问题，我们很多人都能侃侃而谈。大到心脏病的可怕，脑梗的恐怖，小到肠胃炎的屡屡来犯，灰指甲的顽固难治，却常常遗漏一个可怕的健康问题，那就是亚健康！

纵观我们的现状▼

20岁，外卖、宅、熬夜

30岁，加班、应酬、拼命

40岁，上有老下有小、家庭事业两头忙

······

为了生活，每个年龄段都有各自的不易。

现代人——亚健康化

快节奏的城市生活、追名逐利的社交圈子，现代人尽显疲态，不管是身体还是精神都亮起了红灯。

@哲啊哲（25岁程序员）▼

@心静自然停（34岁创意总监）▼

@湖（48岁国企中层）▼

加班、忙碌成为了现代人的常态，这也使得我们日日处于一种精神高度紧张的状态。

有数据表明，75%以上的成年人都处于亚健康的状态。

什么是亚健康

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准。

表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

“亚健康”状态是身体发出的一个信号，说明你应该注意了。对付“亚健康”状态的策略，绝不能头痛医头，脚痛医脚，要从整体上发现症结所在，若只从局部找原因，人就永无宁日。

亚健康自测

①以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主；（疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩）

②以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主；（情绪低落、心烦意乱、记忆力下降、精力不足、反应迟钝）

③以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。（不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往）

只要以下三项状态有一项持续3个月，并且医生说：你没有这些症状的相关疾病。那么，你就已经被另外确诊为「躯体亚健康」、「心理亚健康」或「社会交往亚健康」。

该怎么调整亚健康？

中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。那么该如何调节气血呢？这时候，你需要三七花茎叶来帮你忙。

三七花抗疲劳

三七花中的人参皂苷—Rg1，对中枢有兴奋作用，能提高脑力和体力活动，表现出抗疲劳功能。

三七花提高免疫力

三七花性甘凉，具清热解毒、平肝明目、生津止渴、降压、增强人体免疫力之功效。

三七花既是名贵的中药药品，又是优等食物、保健品，民间使用常已三七花为原料加工成各种食品、饮料及保健食品，长期服用对治病和养生都颇有裨益，尤其是亚健康人群。

【备注】三七花茎叶功效出自于《三七质量分析与检测》163、164页

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