号称“失眠克星”的睡眠喷雾是什么？真的有效吗？

睡眠问题就像洪水猛兽一样侵袭着人们，尤其是都市人群，失眠、浅眠、多梦、易醒……令人焦虑难安，更无心应付第二天的工作。

有需求就有市场，如此巨大的睡眠蓝海市场商家不可能没看见，前段时间小米有品才联合阿芙推出了一款“睡眠宝”香氛仪，并取得可喜的成绩，最近一支烛小编又被很多人问及“睡眠喷雾”的问题，那么，号称“失眠克星”的睡眠喷雾究竟是什么呢？它是否真如宣传一般有神效？

一、睡眠喷雾的成分是什么？

睡眠喷雾是一种以植物精油、水、酒精等为主要成分的喷雾，我们来看看现在比较热销的几款睡眠喷雾的成分表：

One：北纬43°N（日本）

日本北纬43°N睡眠喷雾

主要精油成分：薰衣草、洋甘菊、依兰、岩兰草等

Two：This Works（英国）

英国This Works睡眠喷雾

主要精油成分：薰衣草、洋甘菊、岩兰草等

Three：欧舒丹（法国）

法国欧舒丹睡眠喷雾

主要精油成分：薰衣草、沙柑、甜橙、天竺葵

Four：REN（英国）

英国RNN睡眠喷雾

主要精油成分：刺柏、乳香、薰衣草、啤酒花、天竺葵

上述四款热销的睡眠喷雾，无一例外都含有薰衣草精油，其次出现频率最高的是洋甘菊、岩兰草以及天竺葵精油。

也就是说助眠喷雾的助眠原理是通过这些植物精油进行实现的，那么这几种精油是否真的有助眠功效呢？

二、植物精油助眠是否真实？

是的，的确能够助眠。

植物精油的利用已有上百年历史，并且基于这一应用发展出了“芳疗”这一学派，人们通过不断地实践与探索发现植物精油里面含有的某些成分能对人体产生针对性的功效，通过进入人体循环，调节内分泌等方式达到治疗鼻炎、安神助眠、淡斑美白等等功效。

现在市面上利用精油进行助眠的香薰产品层出不穷，但无论以何种方式呈现，或喷雾、或蜡烛、或蜡片……无一例外成分表中必然要有天然植物精油成分，并且薰衣草精油几乎百分百会出现。

1、薰衣草精油

薰衣草精油是为数不多能够直接使用的单方精油，其主要的功效便是镇静安神，但需要注意的是，不是所有薰衣草都能助眠，选择没对还可能提神醒脑。

薰衣草精油分类：真薰衣草、杂薰衣草、穗薰衣草，其中真、杂薰衣草具有镇静效果，真薰衣草镇静效果最好，而穗薰衣草则相反，具有提神醒脑的功效。

薰衣草

2、洋甘菊精油

洋甘菊精油安抚效果绝佳，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和，对失眠很有帮助。经常和薰衣草精油进行搭配使用，来帮助失眠人群。

洋甘菊

3、岩兰草精油

岩兰草精油属于干甜木香，兼草香壤香。香气平和而持久，含醇量高者香气好。从鲜根或嫩须根提取的精油，常常带有青气，一般认为是质量差的。是有名的镇静油，平衡中枢神经，镇静效果佳，让人神清气爽，改善压力大、焦虑、失眠以及忧虑等症。

岩兰草

4、天竺葵精油

天竺葵精油能平抚焦虑、沮丧，还能提振情绪；影响肾上腺皮质，让心理恢复平衡，纾解压力。

天竺葵

三、因此，只要保证睡眠喷雾里面确实含有天然植物精油成分，那就是有助眠功效的，但这些成品中的精油成分比例一般都不会很高。

1、如果想要物有所值，效果更直接可以购买单方精油或复方精油，利用香薰机、香薰炉、扩香石等进行香薰。

陶瓷精油香薰炉

2、如果说不喜欢喷雾这种形式的还可以购买其它形式的助眠香薰，例如香薰蜡烛、香薰蜡片等。

法国Rigaud香薰蜡烛

3、如果喜欢中国香事里面的香薰，可以选择含有檀香、沉香、乳香的线香、塔香、盘香等，都能达到助眠功效，如果不确定香的品质，可以直接购买有寺庙归属的藏香。

4、薰衣草精油在助眠香薰中用的是最多的，但还有一种精油，因为价格昂贵因此很少用于这些产品，但具有十分好的舒缓效果，对女性尤其好，那就是玫瑰精油。

大马士革玫瑰精油久负盛名

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