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花茶减压抗抑郁

来源：花匠小妙招时间：2024-11-22 00:11

郎中天下伊美桃花源学院

花茶减压抗抑郁按不同体质挑选适合自己的花茶

守护身心健康肝的疏泄功能不足就会影响情绪

心情好状态好生活自然感觉顺心顺意

不想外出，不想见人，心情低落，感觉很累，你最近有经历这些情绪困扰吗？我们的情绪很容易受健康、环境、压力等影响，例如周末过去遇上Blue Monday、月经前心情烦躁不安、考试没有达到预期成绩等等都会导致心情低落，心理健康的人善于表达情绪及释放压力，心情很快就好起来。但如果你属于肝郁气滞体质，平日有头痛、多叹气、打嗝或放屁、胃痛、大便不调、失眠等症状，由于肝的疏泄功能不足就会情绪抑郁、容易动怒及郁郁寡欢，遇上不快事情，情绪困扰便特别严重。

当感到抑郁、充满负能量时，尝试喝杯花茶休息一下，花茶一般有疏肝解郁、宁心安神的作用，还可以按个别体质需要，挑选合适的花茶纾缓症状不适。如果情绪问题持续或严重，记得寻求专业协助。

疏肝花茶

功效：疏肝解郁，纾缓精神压力及郁闷心情。

材料：茉莉花、洋甘菊、陈皮各少许、蜂蜜适量

做法：将所有材料放入保温瓶中，以热水冲洗一次，加入热水焗约5分钟至有香气，待茶变暖就可倒出加入蜂蜜即成。

身体偏热人士：

菊花 — 性凉，清肝退火、明目、保健眼睛。

薰衣草－性凉，清热解毒、散风止痒、帮助入眠。

洋甘菊 — 性寒，有安神功效，对风热感冒及风湿疼痛有纾缓作用。

洛神花 — 性寒，清热解毒、消滞、养颜。孕妇不宜饮用，亦不宜空腹饮用。

身体偏寒人士：

玫瑰花 — 性温，疏肝解郁、行气活血。因为有活血功效，月经期间不宜饮用。