孕期不宜补充某些微量元素

孕期准妈妈应注意补充微量元素。虽然这一点非常重要，但他们在补充时也要保持警惕，特别是在选择复合维生素孕妇制剂时，更要注意剂量，避免过量补充。

1、 碘

过量补充碘导致甲状腺功能减退症及其他地区自身免疫性甲状腺炎患病率显著上升。由于我国食用盐中强制添加碘，只要准妈妈饮食正常，就可以保证摄入足够的碘而无需额外补充。

2、 钙

准妈妈一般不需要太紧张补钙，只要合理均衡的饮食基本能满足日常需要。一般来说，准妈妈在怀孕中期需要1000毫克的钙，在怀孕晚期需要1200毫克的钙。每天喝两杯400-500毫升牛奶基本可以满足需要。此外，孕妇不应将妊娠期抽筋的发生归咎于缺钙。事实上，疲劳、兴奋、寒冷或胎儿压迫可能导致抽筋。如果一直担心缺钙而盲目补钙，很可能会导致补钙过量对铁、锌等其他重要微量元素的吸收受到抑制，甚至导致没有囟门或出生后过早关闭的问题。

3、 叶酸

叶酸的重要性众所周知，但叶酸越多越好。过量摄入叶酸会增加一些进行性的、未知的神经损伤的风险。匈牙利著名遗传学家齐泽尔教授对复合维生素5000多名育龄妇女进行了为期8年的双盲对照临床研究。经证实，叶酸孕妇每日最大摄入量为1000微克，叶酸每日800微克对预防神经管畸形等国出生缺陷非常有效。另一方面，研究证明，600微克叶酸每日补充剂的预防效果很差。

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