什么花助睡眠？

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什么花助睡眠？对于长期失眠的人们来说，如何让自己睡好觉成为一个大问题了，如果只是靠牛奶和酸枣汤啥的，还是不能睡好的话，这说明你的睡眠习惯还没有养成哦，那么怎样才能够养成改善失眠的好习惯呢？黑枸杞补血安神 促进睡眠黑枸杞是目前自然界中花青素含量最高的植被，被称为“花青素之王”，而花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。因此食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。另外，黑枸杞被称为“滋补软黄金”，它富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，因此经常食用可以对身体起到滋补的作用，增强免疫，强化体格，从而对失眠多梦有很好的改善作用。 什么花助睡眠？

54 次浏览2013.11.08 提问

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2014.01.06 回答

　玫瑰花：天然玫瑰花具有浓郁的清新甜美气息，理气解郁、爽人心神、抚平情绪，舒缓潜在的紧张和压力。 　　茉莉花：被誉为“人间第一香”，《本草纲目》评价它香味甘辛，可以滋润体内的燥气包括情绪，能在盛夏让人感觉心旷神怡。 　　薰衣草：薰衣草在古罗马时代就已是相当普遍的香草，它清香宜人，有宁神镇静、放松身躯、安抚情绪的作用。 　　决明子：素有清火美名，可以清热明目、润肠通便，还有降压、降血脂、抑菌的作用。 　　银杏叶：有活血、化淤、畅通经络的作用。 　　合欢花：有较好的强身、镇静、安神作用。 　　夜交藤：夜交藤是何首乌的藤茎，有镇痉安神，调节神经的作用。 　　菊花：据《本草纲目》和西医研究，菊花含有微量龙脑、樟脑、菊油环酮等挥发油，可以清火通窍，帮助排出毒素。评论 |  

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