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春季抗过敏的五大食物

来源：花匠小妙招时间：2024-11-21 15:10

春季是一个百花齐放，各种病毒活跃的时期。这两种物质都是导致春季过敏的主要物质，那么你知道如何来抗过敏吗?除了护肤品的护理之外，我们还可以通过饮食进行调理。专家专家提出了春季常吃几种食物能够起到抗过敏的效果。下面就带着大家一起去了解了解。

春季抗过敏的五大食物

1、金针菇

金针菇是常见的一种食物，常常被当做火锅的食材食用。虽然很多人都知道金针菇的保健效果，但是极少人知道它是属于抗过敏的食物。有研究发现，我们之所以过敏主要是因为th2细胞激素导致免疫系统失调所致，因此抗过敏只要抑制住TH2细胞激素即可。而金针菇正好可以产生抑制TH2细胞激素的th1激素从而可以预防哮喘、湿疹等过敏疾病。同时常吃金针菇还可以增强免疫系统。

2、胡萝卜

在春季过敏中，花粉导致的过敏史最为常见的。而有专家曾研究证明，胡萝卜所含有的B-胡萝卜素对于花粉过敏有着极大的预防效果。因此我们可以常吃胡萝卜来抗过敏。那么你知道怎么吃胡萝卜才能发挥更大的抗过敏效果吗?可以把胡萝卜跟橙汁加点油开火煮一煮;等凉了之后加上蜂蜜浸泡一会冰镇起来。这样的吃法抗过敏最有效。

3、大枣

在这几种食物中，大枣抗过敏效果最好。因为大枣本身含有大量的环磷酸腺苷物质，这种物质是属于抗过敏物抗，正好是过敏的大克星。无论是过敏患者还是想要预防过敏的人都可以多吃。一般吃大枣都是开水煮效果比较好，具体做法就是准备好红枣，然后洗干净对半切。放入水中开煮即可。如果想要治疗过敏性紫斑那么可以在水煮红枣里面加入黑木耳。

4、蜂蜜

蜂蜜的营养物质非常的多，经常都是食药两用。蜂蜜含有一种叫做花粉粒的物质，因此蜂蜜不仅仅只是消炎美白，蜂蜜也可以有效的防治花粉导致的过敏。经常食用的话可能会对花粉产生抗体。而且蜂蜜对于哮喘的症状也有很大的缓解作用。

5、西兰花

春季过敏一般都会伴随着不少的症状，尤其是鼻炎、哮喘等疾病。如果说你已经是一名过敏患者，那么西兰花一样要多吃。西兰花含有一种叫做莱菔硫烷的化合物，这种化合物可以让存在呼啸的抗氧化酶发挥最大的作用。因此能够有效的减缓过敏，从而降低了鼻炎、哮喘等疾病的发作。