抗过敏的食物有哪些

医生回答：

抗过敏的食物有：

1.冬瓜：有清热利尿及消肿作用，冬瓜含组织蛋白，维生素C及钙、磷、铁、钾、粗纤维等，可以减轻皮肤瘙痒。

2.胡萝卜：含有丰富的β-胡萝卜素，可以激发身体的免疫能力，并且有抗氧化作用，有效的预防与改善皮肤过敏的现象。

3.大豆：含有丰富的蛋白质与大豆异黄酮，可抑制组胺活性，降低组胺在体内的释放，缓解过敏症状。

4.蜂蜜：有消炎、润燥、止痛的作用，对于皮肤过敏具有缓解作用。

5.西兰花：含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，有助于皮肤抗过敏。

6.猕猴桃：含有丰富的维生素C，可有效抑制皮肤内致敏物质的作用，可以预防皮肤过敏。

7.绿豆：有清热解毒，去内湿，改善肤质的作用，对于皮肤过敏有一定的缓解作用。

除了上述食物，还有很多食物也是抗过敏食物的良好选择，如：

8.梨：梨子本身就具有清热解毒，清心降火，润肺滋阴的作用。

9.葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C，可以起到抗过敏的功效。

食物过敏反应因人而异，请根据自身实际情况谨慎选择并合理膳食。

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