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台湾名医张步桃养生箴言

来源：花匠小妙招时间：2024-11-20 19:18

张步桃是中国台湾最有影响力的中医养生大家之一。

1941年生于台湾省莲花县，家族三代行医，自幼就随父习医。从医数十年来，治愈的患者不计其数。SARS期间，他首先提出针对性中医疗法轰动一时，而其首倡的“生吞黑豆补肾法”更是风靡台湾，被誉为“中医界的‘大师’级的医师”、“近代难得一见的神医”。

张步桃曾任“卫生署”中医药委员会执行秘书、林口长庚医院中医部兼任主治医师、“考选部”中医师特考典试委员、过敏及气喘研究学会常务理事、传统医学会秘书长；现任“中国医药研究发展基金会”常务董事、中医师特考笔试及格人员训练班讲师、中医师全国联合会顾问、张仲景文教基金会董事长等职。近年来他热衷于中医文化的推广，足迹遍及全球华人地区。

在台湾省，张步桃医师先后出版了《小病不求人》、《张步桃养生观》、《张步桃开药方》、《张步桃解读伤寒论》等养生书籍十余种、光碟数十种，深受读者喜爱。

在临床上，张步桃医师主张利用“简便廉效”的方法，进行日常养生保健及疾病治疗。

简——中医是“简单的科学”，只要了解日常中医辨证、保健原则，每个人都可以成为自己的家庭医生。

便——中医所需的绝大部分治疗药物和养生食材，日常随手可得，省时省力。

廉——中医让您花小钱就能够搞定大问题，而且不会有任何副作用。

效——中医注重整体，目的是从病根入手治疗，以达到恢复人体平衡的最终目的，往往能够避免西医头痛医头的弊病。

《小病不求人》是台湾最负盛名的张步桃医师的代表作，在台湾持续畅销达14年之久。本书从人体各脏器入手，详细阐明人体各脏腑和疾病之间的关系，让您能够根据症状轻松把握自己的身体状况。同时，为您提供6大健康养生观，14个常见病的防治方剂，15种疾病早期征兆详解，更额外超值赠送“张步桃蔬果养生保健食疗歌诀”及“张步桃花草养生诊疗单”。帮您养生护命和防病，成就健康美满人生。

张步桃养生箴言：

生吞黑豆补肝肾
    我从1991年7月2日开始到现在，每天生吞黑豆四十九颗，已经满十二年。
    吞黑豆第一是能强肝，第二能解毒，第三明目，第四补肾。所选择的黑豆，皮要黑，肉是青绿，这种黑豆又叫“青仁黑豆”。色青入肝，色黑入肾，所以能补肝肾。除了补肝肾，黑豆还能解毒明目。
日常食物也可治病
    在食物方面，大蒜、薤白对心脏的问题也有治疗的效果。薤白的样子跟蒜头相似，一般也可以做成小菜，具有止痛作用，对缓解心绞痛与心肌梗塞的问题都有效。如果心脏常有缺氧的现象，咬几颗大蒜有改善作用。用蒜熬粥吃也可以，且不会有大蒜的味道。

胃酸过少多喝蜂蜜
治疗胃酸过少，最好的办法是用最纯最好的蜂蜜，蜂蜜会协助制造胃酸。判断蜂蜜是否纯正的方法就是把蜂蜜倒在卫生纸上，一般有水分的马上就会晕开，纯正的蜂蜜则不会。

便秘患者多吃纤维、胶质食物
有一个比较好的办法就是把海蜇皮、葱花、萝卜丝用麻油拌着吃。因为海蜇皮软便、葱花与萝卜丝则能通气。此外，多吃像莲藕这种纤维质多大东西也能够促进肠管蠕动从而改善便秘。