日光浴的好处

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卢丙仑副主任医师西安市中心医院三甲别让日光浴变成急性皮炎日晒伤（sunburn）也称为晒斑或日光性皮炎（solardermatitis），是皮肤对日光照射产生的一种急性炎症反应。　　皮肤接受了超过耐受量的紫外线，以中波紫外线（UVB）为主。皮肤经紫外线过度照射后，细胞中蛋白质和核酸吸收大量的紫外线产生一系列复杂的光生物化学反应（可以粗暴地理解为人体的细胞被太阳光灼烧了），局部产生多种活性物质，如组胺、前列腺素等。这些物质弥散入真皮（到达晒伤皮肤局部），引起血管扩张（红肿一大片）、细胞浸润等炎性反应，从而引起表皮、真皮的炎症反应。发病情况视日光强度、暴晒时间（再强的光一秒钟也伤不了人的）及个体皮肤敏感性而异（黑人朋友看到这，不禁失笑出声，露出一口白牙）。长期室内工作者突然短期室外劳动（长时间没有和紫外线交手，突然来个猛的就吃不消了嘛），或野外长途行军（执行任务要紧，晒黑晒伤那不算个啥）或进行较久的日光浴后（暖暖的睡过去了）易发生，浅肤色人群易发（黑人才是太阳的后裔，太阳庇护他们的），在高山、雪山、海滩等（青藏高原、马尔代夫是不是留下你深深的回忆？）环境易发，春末及夏季多见（这两个季节人们都穿着简单的衣服出来活动嘛）。多发生在暴晒日光后2～12小时内。皮损一般局限在曝光部位。初发皮损为鲜红至猩红色水肿性斑，边缘鲜明，重者可起水疱。局部自觉灼痛。数天后红斑和水肿消退，继以脱屑（褪去死皮）和暂时性色素沉着（白皙细嫩的皮肤一去不返，变成黑妞）。重在预防，避免暴晒，烈日下外出前可在暴露部位外用物理性遮光剂（防晒霜啦），可根据个人皮肤色型选择遮光剂的日光保护指数（最好是50倍的，而且每隔1-2小时要补一次，出汗冲走了好多）。治疗很简单，以消炎、安抚、止痛为原则。可外用炉甘石洗剂，严重者可用冰牛奶湿敷。有全身症状者可口服抗组胺药、非甾体类抗炎药，严重者可用糖皮质激素。用仪器从皮肤直接导入维C、氨甲环酸、谷胱甘肽等药物也可以起到一定抗黑效果。刘贺主治医师徐州市中心医院三甲ω-3的好处"ω-3脂肪酸是鱼油中发现的长链不饱和脂肪酸，它也是经常买的保健品鱼油中的一种物质。以前我们对它的认识是这样的，它对妊娠期以及婴儿期的早期大脑发育有着关键性的作用。近来比较火热的原因是这样的，因为人们发现它可以降低多种心脑血管疾病发生的风险，在正常的健康人群中还可以降低冠心病的发生率。在美国的指南中，已经开始推进冠心病的病人以及心力衰竭的病人服用ω-3脂肪酸。除此之外，它还可以降低老年痴呆的发生率。如果想达到上述的作用，对于鱼油的摄入量是非常大的，目前市面上鱼油中的含量明显不足。"郝盼盼副主任医师山东大学齐鲁医院三甲全国第24ω-3的好处ω-3是一种多元不饱和脂肪酸，此类物质包括DHA，还有α-亚麻酸。多元不饱和脂肪酸对于心脑血管疾病有保护作用，因为多元不饱和脂肪酸可以降低血脂，可以重新改善血脂谱，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，降低甘油三酯，使得血液当中血脂得到明显改善。另外据报道，多元不饱和脂肪酸可以改善内皮功能，由于降低血脂、改善内皮功能，使动脉粥样硬化的进展减慢。因此，ω-3可以明显延缓动脉硬化进展。但是其中也有部分潜在问题，由于体内的血脂谱可以互相转换，不饱和脂肪酸如果过量，有可能会向饱和脂肪酸转换。ω-3的研究还在继续当中，虽然持有乐观的态度，但是应该秉承科学的观点，关注其研究以事实说话，以科学说话，不能够人云亦云，认为ω-3好就多吃，应该进一步的临床研究。张妮副主任医师北京医院三甲全国第60ω-3的好处有什么ω-3主要的作用实际上就是人体当中的一种脂肪酸，日常的食用油当中被占有，尤其是火麻油、亚麻油、沙棘油当中的含量会高一些。日常吃的花生油也会含有一些，主要是降低人体当中低密度脂蛋白的水平。首先会发现经常摄入一些含ω-3的一些食物或者是植物油，会有助于血脂，尤其低密度脂蛋白的下降，低密度脂蛋白下降之后就会保护血管，减少冠心病，以及脑血管病和其他系统、其他部位的血管疾病、动脉硬化的发生。另外ω-3也会缓解体内的一些炎症反应，比如一些关节的疼痛，ω-3也有一定的缓解的作用，另外就是缓解头疼，当然这是余外发生的一些情况。另外额外补充ω-3，对于血压、血糖的管理都是有帮助的，所以现在会通过在日常食用的植物当中进行一些选择ω-3含量比较高的食物，比如说核桃油、亚麻油。也可以通过补充一些，含ω-3比较多的保健品，比如说深海鱼油都是可以的。柳鹏主任医师北京大学人民医院三甲全国第21红酒的好处红酒是由葡萄糖酿制而成，属于酒精饮品，富含各种有机和无机物质，以及多种维生素和抗氧化物质，适当食用对人体还有一定益处，这点是红酒与白酒、啤酒的区别，红酒对人体的好处如下：1、保护心脑血管：红酒中含有黄酮类物质，可以帮助降低血压、胆固醇和血脂，而且红酒富含花青素和单宁类物质，具有扩张血管、增强血管通透性的作用，适当饮用红酒可以有效预防心脑血管疾病；2、延缓衰老、美容美颜：红酒中富含单宁、黄酮等多酚类物质，具有抗氧化的功能，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，适量饮用可以延缓衰老，同时有助于减少肌肤色素沉着、肤色暗沉、皮肤松弛的问题，达到美容养颜的功效；3、促进消化：红酒中含有单宁，可以增加肠道内平滑肌纤维收缩，适量饮用红酒还可以促进胃液分泌、提高消化能力，还能调整结肠功能，对结肠炎有一定的效果；4、红酒相比白酒的酒精含量不高，适度饮用能够活血暖身、促进血液循环，有效减少身体水分、缓解水肿，而且红酒富含维生素C、维E以及胡萝卜素能够促进人体的新陈代谢，进而促进人体不断的消耗能量，对于减肥的人群也有帮助。总之，红酒富含多种营养素，适当饮用对人体有一定功效，不过饮用红酒也要注意温度要适宜，红酒一般在16℃-18℃左右口感相对最好，醒酒时间也要适宜，可以加强红酒的芳香味，陈酿时间长的高档红酒，可以提前1-2个小时醒酒，对于陈酿时间短的普通红酒需要醒酒30分钟左右比较好，最后要注意，红酒虽好但是一定不能过量。张君实副主任医师保定市第一中医院三甲板栗有哪些好处？栗子为壳斗科乔木植物栗的成熟种仁。产于辽宁、北京、河北、山东、河南等地，尤以河北迁西板果为佳。秋季果实成熟时采收，晒干，去壳取仁用。　　别称：板栗、栗实、栗果、毛栗、风栗。　　性味归经：甘，温。归脾、胃、肾经。　　功效：补肾强筋、补脾益胃、活血止血。　　适应证：　　1、肾虚腰膝酸软、小儿筋骨不健。单用本品生食，或配以猪肾煮粥食。　　2、脾胃虚弱之纳少、反胃、泄泻等。本品煮熟服用。或与山药、莲子、芡实、茯苓，各适量，共煮粥。或将粟子磨粉，煮成煳状，加白糖适量服用，此方法尤其适用于小儿腹泻。　　3、吐血、便血等。本品生食。　　临床应用：　　1、咳嗽气喘。栗子50g，与瘦猪肉200g同煮。　　2、消化不良。取栗子肉30g，怀山药20g，炒扁豆10g，莲子肉10g，大米100g，同煮粥。　　3、跌打损伤，筋骨肿痛。生栗子捣烂如泥，敷于患处。　　使用注意：食积停滞、脘腹胀满痞闷者禁服。贾灵华副主任医师江西省人民医院三甲割包皮的好处包皮环切术就是老百姓通常说的割包皮，包皮有两种情况需要做手术，包茎以及包皮过长。包茎就是勃起之后，包皮不能显露龟头，甚至尿道口都看不到，包皮紧紧的包住龟头称为包茎。包皮过长就是生殖器勃起之后，包皮不能自行退到冠状沟的位置，不能显露完整的龟头，称之为包皮过长。这两种情况，出于健康的角度，建议手术治疗。包皮过长或者包茎很不卫生，因为包皮过长覆盖到龟头，包皮垢容易滋生，导致细菌的生长，包皮垢的形成，特别是对于成年的男性，夫妻双方同房之后就会造成对方的不卫生。如果包皮过长能做到每天都清洗，保证龟头里不藏污纳垢，包皮过长的手术可做也可以不用做。但对于包茎，因为平时很难做得到清洁，甚至包皮都不能翻过来做清洗，龟头是容易有细菌或者包皮垢的存在，建议积极的进行包皮环切手术。包皮垢、包茎的这种情况存在的，导致反复炎症的感染，也容易导致因为长期炎症刺激，甚至诱发阴茎癌的出现。做包皮手术主要是清洁卫生，同时也能避免出现包皮嵌顿的发生。曾辉主治医师湖南省人民医院三甲四维彩超有什么好处"四维彩超是医院超声影像学的检查当中准确率最高、对人体的危害最小、并且使用范围最广的一种超声检查。四维彩超检查与一般的B超检查、彩超检查有很大的区别。它可以更清楚的发现更微小的实质性病变，例如2mm以上的实质性病变。与此同时，四维彩超检查更优于其它的检查方法，可以立体的了解相应的组织器官，以及病变形态的大小、分布形状等特点。特别有利于作用于产前的胎儿检查，可以及时发现胎儿存在任何畸形的情况，例如四肢、五官、躯干等。为优生、优育提高了重要的科学依据。"孙明丽副主任医师聊城市第二人民医院三甲献血的好处很多人献血首先想到的是救死扶伤，义不容辞。科学研究证明，献血者在为社会奉献爱心的同时，无意中也改善了自己的身体状况，为自我健康进行了投资。 第一、献血对心脑血管系统有良好的远期影响。人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称血稠。坚持适量的献血，可以减少血液中的所有成分，减少比例最大的是血铁和蛋白，可以降低血液的粘稠度，使血液流速加快，供氧量加大，人感到轻松，能够有效的降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。 第二、可以预防缓解高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。 第三、男子献血还可以减少癌症发病率。 第四、可以促进改善心理健康。健康的情绪可以通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织和器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强，抵抗力的提高。而献血可以使自己的精神得到净化，心灵得到慰籍，在帮助别人的同时也帮助了自己，这也是健康长寿的重要因素。 第五、经常献血可以提高造血功能。由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成。经常按规定期限献血，可以使骨髓保持旺盛的活力。刘玉杰主任医师朝阳市第二医院三甲宫颈小的好处有哪些"子宫是女性生殖系统重要的生殖器官之一，而宫颈又是子宫的开口，其在生殖和生育过程中担当一个重要的角色，同时也起到了防止流产和早产的现象发生。对于没有生过孩子的女性朋友，宫颈口都会很小，是正常现象。因为正是这样才不容易引起细菌进入宫腔，不容易发生炎症造成感染。所以宫颈口小，不仅没有坏处，是有好处的，没必要过多的担心。会影响怀孕、生育过程，因为宫颈会随着妊娠反应而宫口打开的。"

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