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花草茶的功效于作用

来源：花匠小妙招时间：2024-11-18 13:55

于晨光主治医师哈尔滨市中医院三甲

擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病

提问

花草茶具有镇静催眠、利尿消肿、解酒护肝、润肠通便、抗氧化等功效作用。由于每个人的体质不同，使用花草茶时需谨慎，如有需要，建议咨询医生或药师。
1.镇静催眠
镇静催眠功效是由于某些花草茶中含有具有中枢神经系统抑制作用的成分，如洋甘菊中的洋甘菊碱等。这些成分能够调节神经递质平衡，降低大脑皮层兴奋性，从而产生放松和睡眠效果。通过饮用适量的洋甘菊茶或薰衣草茶来促进睡眠。但不宜过量，以免引起嗜睡或其他不良反应。
2.利尿消肿
利尿消肿功效主要是因为一些花草茶含有利尿剂成分，如薄荷叶、车前子等。这些物质可以增加肾脏过滤功能，加速体内废物和水分的排泄，有助于消除水肿。可适当饮用金银花茶、菊花茶以辅助减轻水肿症状。注意不要过量摄入，避免引起脱水。
3.解酒护肝
解酒护肝的作用源于部分花草茶中含有的天然有机酸和黄酮类化合物，如柚子茶中的柠檬酸和橙皮苷。这些物质能够促进乙醇代谢，减少其对肝脏的损伤。可通过饮用蜂蜜柚子茶或苹果醋缓解酒精引起的不适。需确保摄入量适宜，避免过度依赖食物解酒。
4.润肠通便
润肠通便功效主要归功于许多花草茶富含膳食纤维，如荷叶茶中的纤维素。膳食纤维能增加肠道蠕动频率，改善大便形态，达到预防便秘的目的。可以选择每天早上空腹喝一杯荷叶茶或者决明子茶。但是要控制好摄入量，以免导致腹泻的情况发生。
5.抗氧化
抗氧化作用是因为某些花草茶中含有丰富的多酚类化合物，如绿茶中的儿茶素。这些物质能够清除自由基，减缓细胞氧化衰老过程。可以通过每日饮用绿茶或红茶来积累抗氧化效果。建议选择未经过加工或少加工的茶叶，以保持其营养价值。
需要注意的是，在服用上述提及的花草茶时，应严格遵循剂量指示并密切观察身体反应。对于存在特定疾病或正在接受治疗者，应在咨询医生后再决定是否适合饮用相关花草茶。