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怎样会做美梦

来源：花匠小妙招时间：2024-11-16 23:25

南风归期2024年11月11日 15:41

以下是一些可能有助于做美梦的方法：
1. 营造舒适的睡眠环境，例如选择舒适的寝具，像纯棉或丝质的床品，选择适合自己习惯高度的轻柔羽绒枕或能支撑颈部曲线的乳胶枕，并且要定期清洁寝具；还可以通过香薰来营造舒适的睡眠环境，如利用香味蜡烛或薰香灯，让香气弥漫整个空间，释放压力。
2. 放松身心，例如在入睡前进行冥想或者打坐，让身心杂质沉淀，使心灵得到平静；也可以通过泡澡、简单的DIY SPA等方式放松身体，如在浴池中放几滴洋甘菊精油，让身体浸在池水中感受精油芳香，还可以喝一杯热牛奶、热巧克力或者泡一壶紫花薰衣草茶等。
3. 避免刺激源，如在入睡前一段时间内尽量避免接触手机、电脑等电子设备。
4. 保持规律的作息时间，让身体习惯规律的作息，这样有助于入睡。
5. 进行积极的心理暗示，在入睡前给自己积极的心理暗示。
6. 睡前回忆美好的事情，让心情变得更加愉悦温暖。
7. 可以尝试睡前引用古诗词，增添文化韵味，从古代诗词中关于美梦的描述和感悟中获得启发。
8. 还可以利用一些特殊的方式来引导做美梦，例如临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤饮一碗，可能会梦到进食美餐；在睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲入睡后仍不停播放，同时使用一松紧带经过眉际和上眼睑围系头部轻轻压迫眼球，可能有助于抑郁症患者排解不愉快情绪；人在熟睡时若被将一足置于凉水中，可能会做踏入冰窖、深水池等类似的梦，这对癔病性瘫痪病人的治疗有一定帮助；做白日梦时用两个小棉球轻轻堵住双外耳并闭目，在尽量减少外界刺激的情况下，任凭大脑作非主动的缓慢游思，这有助于产生一些意外的成果并增强对恶劣环境的抵抗力。《魔女小姐不想成为歌姬》小说同样精彩，欢迎大家点击前往阅读！

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