营养师揭秘：茉莉花茶的4大养生好处，你真的知道吗？

茉莉花茶是一种非常受欢迎的饮品，它的香气宜人，口感独特，而且具有许多健康益处。那么本文，高级健康管理师 营养师媛的小口袋我，就来详细说一说茉莉花茶的功效和作用。

茉莉花茶，主要有以下的功效：

1. 抗氧化

首先，茉莉花茶富含一种强大的植物化合物，称为多酚，这些物质会在身体中起到抗氧化的作用，从而保护细胞免受自由基的损害。

2. 可能有助于减肥

其次，饮用茉莉花茶，可能通过加速新陈代谢来帮助减肥。一项针对几项研究的回顾表明，茉莉花茶可能将新陈代谢率提高4-5%，并增加脂肪燃烧10-16%。

3. 可能保护心血管

茉莉花茶富含多酚，这可能有助于保护心血管。在动物和试管研究中，茶多酚已被证明可以保护LDL（坏）胆固醇免受氧化。

文 媛的小口袋

4. 改善心情

在一项研究中认为，茉莉花茶的香气可改善情绪。这种香气可能还对自主神经系统产生了镇静作用，有助于保持心情的平和。

虽然茉莉花茶有许多健康益处，但是也有一些饮用需要注意的地方。比如，茉莉花茶中含有coffee因，易导致中枢神经兴奋，失眠者应减少饮用。此外，哺乳期妇女也要少喝，以防影响到乳汁的分泌。

总的来说，茉莉花茶是一种既美味又健康的饮品，适合大多数人饮用。然而，每个人的身体状况都是不同的，所以在饮用茉莉花茶之前，需要酌情考虑。

参考资料

茉莉花茶的功效与作用-有来医生

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